Людина - істота соціальна, тому вона потребує в близьких відносинах і любові. Але деякі взаємини можуть більше зашкодити, ніж принести користь. Хворобливі зв'язки, емоційна залежність - усе це не компенсує необхідністью в спілкуванні, а діє на психіку абсолютно протилежно і завдає травму психіці людині, інформує Ukr.Media.
Боязнь самотності - це найбільш поширена причина, чому люди добровільно йдуть на такі нездорові взаємини. Будь-яке не щастя, які вони приносять, зазвичай пов'язані з токсичним партнером або знайомим, і люди готові їх терпіти, лише б не бути самотніми. Подолання боязні одному можливо за допомогою трьох простих кроків - і перемога над страхом в твоїх руках.
Страх залишитися самотнім виростає з дитинства або ж є наслідком негативного досвіду у відносинах. Нездорові стосунки між дитиною і батьками, що досить часто зустрічаються, ось тоді і відбувається формування негативних установок, які мають вплив на соціальну сферу життя ще тривалий час.
Як починають проявлятися негативні установки в дитинстві?
Маніпулювання дитиною для досягнення необхідного ефекту у виховних цілях зазвичай проводиться батьками з благими мотивами.
Наприклад, таке покарання, як холодне відчуження батьків за погану оцінку. Діти не будують планів на майбутнє, живучи настоящим моментом, вони розглядають таку лінію поведінки, як якусь константу, а не як тимчасове явище.
Одна з основних потреб дитини - це емоційний зв'язок з мамою, тому вона і робить все можливе, щоб відновити все. При повторному досвіді страх відчуження пускає своє коріння, і у дитини з'являється впевненість, що кохання необхідно заслужити.
Як позбутися від негативних установок?
- можна повернутися в минуле і програти ситуацію, що травмувало, але вже в ролі дорослого, який завдав травму. В уяві можна отримати все те, чого не вистачало в дитинстві. За допомогою фантазій можна зцілювати травми, тому потрібно прокручувати таку ситуацію, але з позитивним результатом, поки дитячі травми не будуть зцілені.
- не потрібно зациклюватися на отримані травми і на тих, хто їх робив. Людина повина дати сама собі все те, в чому вона так потребувала в дитинстві: любов, підтримку, теплоту.
- подарувати собі і людям, що стали причиною душевних травм, прощення.
- створення позитивних установок. Людина гідна любові і хорошого ставлення, і повинена частіше собі це говорити.
Багатьма людьми самотність сприймається, як щось негативне і сумне, те, що необхідно виключити з життя. Але якщо самотність намалювати не в сірих фарбах і просто прийняти її, то страх перед нею почне зникати. Його можна зробити приємним і асоціювати з позитивними емоціями. Людина може сама сходити в ресторан або в кіно. Вона повинена засвоїти, що найкраща компанія для людини - це вона сама.
Ще один крок для подолання страху бути одному - це позбавлення від непотрібних надій і завищених очікувань.
Немає потреби чекати від тої чи іншої людини, що вона заповнить порожнечу в душі. Її може заповнити тільки сама людина, і чим раніше вона прийме це, тим швидше може позбутися страхів.
