<img data-cke-saved-src="/static/ba/aimg/2/6/5/265616_1.jpg" src="/static/ba/aimg/2/6/5/265616_1.jpg" alt="Корисне харчування: Вчені підрахували скільки сантиметрів на боках" додає="" пізня="" вечеря"="">
Фахівці з Автономного університету в Чилі встановили, як відбивається на здоров'я і фігуру людини прийом їжі після 20.00.
При дослідженні були вивчені раціони і режими харчування 5,5 тисяч добровольців, які приймають їжу пізніше вищезазначеного часу. Всі вони активно набирали зайву вагу – оскільки біологічний годинник людей влаштований так, що ввечері погіршується обмін речовин, спалює жири.
У них талія в середньому на 5 сантиметрів більше, ніж у тих, хто відмовляється від прийомів їжі пізно ввечері.
Отримані дані повернули на місце колишні затвердження фахівців-дієтологів і гастроентерологів, які стверджують про шкоду їжі на ніч і спростували нові, недавно отримані теорії корисності і безпечності такого харчування.
Вони в черговий раз запевнили, що останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну і всім, хто піклується про своє здоров'я, необхідно припинити їсти після 20:00.
