Переживши хворобливий або не дуже розрив, можна ще довгий час аналізувати, терзати себе спогадами, шукати відповіді на вічні питання. Заняття це безперспективне і сприяє поглибленню в депресію.
Приступати до самостійної терапії слід якомога раніше. Варіанти «посидіти-почекати», «саме розсмокчеться», «час лікує» в якійсь мірі ефективні, але не завжди спрацьовують. Щоб раз і назавжди позбутися від спогадів про минулі відносини, потрібно діяти прямо зараз.
Видаліть зі свого життя всі предмети, місця і заняття, що нагадують вам про минуле. Очистіть свій будинок від слідів присутності колишнього коханого, зробіть ремонт, перестановку меблів, змініть місце проживання, місто, країну і т.д. Все залежить від того, наскільки сильні ваші переживання - і твердження «від себе не втечеш» в даному контексті не тільки помилково, а й шкідливо.
Зміна діяльності та оточення - найкращі ліки. Залучіть «важку артилерію» - позбавляйтеся від фотографій, подарунків, пам'ятних речей. Видаліть контакт із записної книжки, телефону, списку співрозмовників і т.д.
Зведіть до мінімуму можливість випадкового контакту з колишнім коханим - змініть телефон, маршрут пересування, уникайте суспільства спільних друзів. Швидше за все, всі ці заходи тимчасові - поступово ви перестанете гостро реагувати на події і зможете повернутися до свого колишнього життя. Якщо воно все ще буде вам цікаве.
Тимчасова самотність - відмінна можливість зайнятися спортом, вивчити іноземну мову, освоїти «танець живота» і всіляко самореалізовуватися. Крім безсумнівної користі і отримання задоволення, ви отримуєте можливість познайомитися з новими людьми, змінити коло спілкування.
Хороший спосіб позбавитися від спогадів про минулі відносини - зав'язати новий роман. Робити це потрібно, як тільки ви відчуєте, що готові - інакше це може бути нечесним по відношенню до нового партнера. При цьому не слід відкидати можливість нових знайомств, адже цілком можливо, що це ваша доля. Намагайтеся мислити позитивно і зберігати надію, матеріалізувати свої бажання силою думки.
