Це один з найкорисніших та найсмачніших варіантів сніданку, тому що він містить вітаміни і мінерали, які можуть покращити стан вашої шкіри і волосся. Крім того, цей сніданок буде нормалізувати обмін речовин і зміцнить ваш організм. Щоденне вживання цього сніданку допоможе в усуненні токсинів з організму і очистить ваш кишечник, передає Ukr.Media.
Крім того, цей сніданок допоможе вирішити проблему «ледачого кишечника» і запорів. Більше того, він буде спалювати жир і допоможе нормалізувати ваш вагу. Після місяця щоденного вживання цього сніданку ви зможете легко втратити 1.5-2 кг зайвої ваги, в основному в області талії!
Ваш тон шкіри, волосся і нігті стануть здоровими і красивими, а ваш черевний жир почне повільно «танути».
Для підготовки цього сніданку Вам необхідно:
- 300 мл кефіру (або з низьким вмістом жиру йогурту)
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка меленого льняного насіння
- 1 чайна ложка какао-порошку
- 5-7 м'ясистих чорносливу
Приготування:
Перед тим, як почати підготовку цього сніданку ви повинні знати, що вам потрібно підготувати цей сніданок ввечері, а вживати його на наступний день, вранці.
- Спочатку вам потрібно чорнослив, покласти в каструлю і залити 100 мл кип'яченої води, щоб вона повністю покрила його.
- Потім вам потрібно накрити каструлю і залишити її протягом приблизно 5-10 хвилин.
- Змішайте вівсянку, лляне насіння і какао.
- Після цього вам потрібно додати кефір і добре перемішати всі інгредієнти.
- Потім вам потрібно вийняти чорнослив і нарізати його.
- Після цього вам потрібно додати чорнослив до раніше приготовленої суміші.
- Тепер вам потрібно добре перемішати цю суміш і зберігати її в холодильнику.
Вранці ви можете насолоджуватися здоровим і смачним сніданком. Результати скоро будуть помітні.
У перший день ви можете помітити деякі «цікаві» відчуття в шлунку, але це пройде. Ваша травна система почне працювати як годинник!
