17 березня відзначають Всесвітній день сну, передає Ukr.Media.
Успішні люди піклуються про своє фізичне і психічне здоров'я, тому, за твердженнями експертів, роблять перед сном деякі важливі речі.
Медики повідомляють, що настрій, з яким людина засинає, впливає на його ранкове самопочуття. Time публікує 9 ритуалів успішних людей, які вони здійснюють перед тим, як відійти до сну.
Щоб домогтися успіху, необхідно багато читати, вважають успішні люди. Люди, які досягли небувалих висот у кар'єрі, говорять про те, що завжди читають на ніч захоплюючу книгу або новини в мережі.
Не менш важливо планувати майбутній день перед сном. Таким чином людина налаштовується на завтрашню роботу і міцно засинає з відчуттям впевненості в собі. Також, за твердженням фахівців, необхідно аналізувати прожитий день, щоб уникнути повторення досконалих помилок в майбутньому.
Для міцного сну та гарного самопочуття важливо медитувати перед сном, що допоможе розслабитися і звільнити розум від зайвих турбот.
9 ритуалів успішних людей перед сном виглядає наступним чином:
- Читання;
- Список справ;
- Час з сім'єю;
- Аналіз прожитого дня;
- Медитація;
- Заздалегідь встановлений час відходу до сну;
- Відсутність думок про роботу;
- Позитивний настрій;
- Уявне представлення завтрашньої удачі.
