Вона циркулює по лімфатичних каналах, омиваючи тіло, здійснюючи очищення клітин і виводячи з організму всі токсини і продукти розпаду життєдіяльності шкідливих вірусів і бактерій. Саме лімфовузли першими сигналізують нам про те, що з організмом щось не так, передає Ukr.Media.
Якщо відчуваєш постійну слабкість, занепад сил, часто хворієш синуситами, ангіною, страждаєш від головних болів, артриту і зайвої ваги, терміново приділи увагу своїй лімфатичній системі.
Кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допоможуть поліпшити лимфоток.
Як очистити лімфу
1. Дихай глибше!
2. В організмі циркулює в 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ти способствуешь швидшому оновленню лімфи.
3. Більше рухайся!
4. Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності благотворно впливають на поліпшення лімфотоку.
5. Пий більше води!
6. Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додай у воду трохи лимонного соку.
7. Забудь про солодку газовану воду!
8. У таких напоях вміст цукру занадто завищений. Навіщо перевантажувати свій організм?
9. Їж свіжі фрукти натщесерце!
10. Більшість фруктів наш шлунок перетравлює протягом 30 хв. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.
11. Їж зелені овочі!
12. Міститься в них удосталь хлорофіл відмінно очищає лімфу і кров.
13 Їж горіхи!
14. Регулярно снабжай свій організм жирними кислотами для активної детоксикації. Волоські горіхи бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть тобі в цьому.
15. Пийте трав'яні чаї!
16. Чай з ехінацеї, астрагалу, кореня солодки позитивно впливають на лімфу. Перевір лише, немає у вас протипоказань до вживання цих засобів.
17. Роби самомасаж!
18. Здійснюй масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтирай шкіру знизу вгору: від пальців на ногах до плечей.
19. Приймати контрастний душ!
20. Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!
Запустити процес детоксикації ніколи не пізно! Почати можна вже прямо зараз, щоб незабаром відчути приплив сил і бадьорості. Поділися статтею з друзями — їм також корисно це знати!
