Весняна детоксикація: як очистити організм за 3 дні

У будь-якому разі зробити генеральне прибирання свого тіла після зими не буде зайвим. І ви обов'язково відчуєте себе краще!  Як можна очистити свій організм за 3 дня за допомогою спеціальної дієти, передає Ukr.Media.

ЗВІДКИ БЕРУТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ ТОКСИНИ І ШЛАКИ?

Як часто ви їсте м'ясо? Щодня? Знайте, що під час перетравлення великої кількості тваринного білка в організмі накопичуються шлаки, від яких важко позбутися.

На стінках кишечника створюється щось на зразок нальоту, який уповільнює обмін речовин, в результаті людина відчуває себе втомленою і важким. М'ясо тварин, вирощених на фермах, також містить залишки ліків і важких металів. Тваринний жир є гарним розчинником, тому вся хімія, яку дають тваринам для швидкого нарощування маси, осідає саме в ньому. З жирним м'ясом на наші тарілки потрапляють і зовсім не корисні речовини з навколишнього середовища.

Ще однією проблемою є нестача клітковини. Значна частина білого борошна у вашому раціоні, невелика кількість овочів і цільного зерна призводить до уповільнення перистальтики кишечника. У його складках потім накопичуються відходи їжі протягом багатьох років.

Таким чином шлаки і токсини перешкоджають швидкому всмоктуванню в кров поживних речовин. Саме тому нам потрібно більше їжі, щоб насититися. В результаті ми їмо більше, ніж потрібно і набираємо зайву вагу.

ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА 3 ДНІ?

«Встаньте рано вранці, очистіть свій язик, прополощіть рот маслом і зробіть собі клізму. Після випийте розчинений порошок з лушпиння подорожника Індійського». Це древній китайський рецепт очищення організму. Ви можете спробувати цей метод, але є і менш радикальні способи.

ТРИДЕННА ДІЄТА ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ ОРГАНІЗМУ

Використовуючи цю дієту ви не тільки позбудетеся від сміття в своєму тілі, але і схуднете. На 3 дні вам доведеться забути про м'ясо і молоко, харчуватися виключно натуральними продуктами, не виготовленими промисловим способом. Тобто ніяких сирів, сосисок та ковбаси.

Зосередьтеся на овочах. Будьте винахідливі, овочі можна готувати у вигляді супів, салатів, запікати в духовці. Використовувати для ароматизації трави і горіхи.

Зразкове меню дієти детокс

Щоранку починайте з будь-якого очищаючого напою.
Лимонний напій : налийте в чашку гарячої води і вичавте в неї сік половини лимона.

Імбирний чай : 1/4 чайної ложки меленого чайної ложки тертого імбиру залити гарячою водою. Після охолодження підсолодити чайною ложкою меду.

Кропив'яний чай : Свіже листя кропиви можна використовувати приблизно з середини травня. Близько двох столових ложок дрібно нарізаних листочків залити окропом, залишити на 15 хвилин у закритому посуді.

Другий сніданок:
Вівсяна каша з сухофруктами і корицею.
Зелений чай з імбиром.

Обід:
Суп з квасолею і цвітною капустою, брокколі і будь-якими іншими овочами.
Овочі на пару з рисом.
Фруктовий десерт.

Вечеря:
Гречана каша з вареними овочами.
Імбирний чай з медом.

Що ще допомагає очистити організм:
— Масло використовуйте тільки рослинне.
— Рис і гречка — відмінні помічники в детоксикації.
— Листові овочі допомагають допомагають метаболізму.
— Широко застосовуйте імбир, і свіжий кріп.

Не пийте алкоголь, молоко, чорний чай або інші напої з кофеїном, газовані напої. Якщо ви великий любитель кави, то приблизно за тиждень поступово скорочуйте її споживання. Різка відмова від кофеїну може викликати головний біль і нервозність.

Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні. Пережовувати кожен шматочок ретельно, щоб відчути його смак і запах. Під час 3-х денний очисної дієти намагайтеся менше спілкуватися з зовнішнім світом, зосередьтеся на собі і своїх відчуттях. Більше читайте, гуляйте і займайтеся тільки приємними справами. Більше спіть.

Дуже важливо після детокс дієти по можливості дотримуватися здорового харчування. Особливо це стосується алкоголю, солодощів, жирного м'яса і білої муки. Бажано доповнити свій раціон морепродуктів, куркою без шкіри, використовувати тільки цільнозернові борошняні вироби.