Скоро літо, а це означає, що ти повинна знати наперед, які ягоди і фрукти слід включити в свій раціон, щоб отримати здорову і сяючу шкіру, передає Ukr.Media.
Літо вже зовсім скоро і буквально через місяць наш раціон поповниться новими фруктами і ягодами, яких любителі правильного харчування чекають з таким нетерпінням. А щоб знати, які фрукти потрібно скуповувати кілограмами в першу чергу звертаємо увагу на ті, які подарують нашій шкірі красу і пружність.
Полуниця
Одна з перших ягід літнього сезону, така соковита і смачна. Крім гастрономічної насолоди подарує організму масу вітамінів і мікроелементів, а шкірі допоможе стати м'якою і прийти в тонус. Полуниця – відмінний засіб для очищення шкіри і боротьби з акне, якщо її використовувати в якості скрабу. Також варто звернути увагу на полуницю дівчатам, які хочуть трохи освітлити шкіру або позбутися від пігментації, пом'якшити або розгладити її.
Персик
Не любити персики складно і навіть майже неможливо. Тим більше, що вони багаті вітамінами А, В, С, Е, К і такі мінерали як фосфор, магній, залізо, кальцій, цинк, натрій і багатьма іншими. Важливим для догляду за шкірою є наявність у персиках бета-каротину, який і надає їм яскравий насичений колір. Завдяки йому клітини шкіри відновлюються, а колір обличчя набуває красивий відтінок. Шкіра стає більш м'якою, гладенькою та пружною. Вживати персики стоїть як всередину, так і використовувати їх для приготування масок і скрабів, які наситять шкіру вітамінами, дадуть тонізуючий ефект і вирівняють колір обличчя.
Малина
Малина – універсальна ягода для краси нашої шкіри - з неї часто готують лосьйони, маски і скраби. Завдяки високому вмісту вітамінів А, В2, В12, РР, Е, С і мікроелементів малина відмінно впорається з насиченням шкіри корисними речовинами і зволоженням. З допомогою малинових скрабів шкіра чудово очищається і оновлюється, лосьйони освіжають обличчя і допомагають боротися з прищами, веснянками і пігментними плямами, а малинові маски вирівнюють колір обличчя і зволожують шкіру.
Диня
Щоб зовнішній вигляд шкіри радував кожен день, обов'язково варто влітку звернути увагу на стиглу диню. Її корисні складові вирівняють шкіру і додадуть їй м'якість і пружність, колір обличчя покращиться, а клітини зможуть насититися киснем. Застосовуємо м'якоть дині в якості маски при запаленнях на шкірі, сухість, пігментних плямах і веснянках, блідій і жовтуватому кольорі особи.
Виноград
Виноград часто називають ідеальним засобом для збереження вічної молодості, адже він містить у собі компоненти, які здатні перетворити шкіру до невпізнання. Вітаміни А і С, органічні кислоти, фолієва кислота, біотин і калій – всі ці складові забезпечують шкірі омолоджувальний і відновлювальний ефект, свіжий колір обличчя, пружність і зволоженість. Виноград відновлює пошкоджені клітини, допомагає підсилити захисну функцію шкіри і перешкоджає виникненню зморшок.
