Діарея може виникнути з різних причин. Як швидше від неї позбутися? Пропонуємо включити в своє харчування ці продукти!
Найважливіше, що потрібно запам'ятати: при розладі шлунка необхідно багато пити. Організм втрачає масу рідини - тому, щоб попередити обезводнення, збільште норму споживання води. Випивати залпом один-два склянки рідини не слід, може виникнути нудота, краще пити потроху, але часто. Додайте у воду трохи лимонного соку: він допоможе впоратися з нудотою. Як же побудувати свій раціон, щоб позбутися від діареї якомога швидше?
Рис Рис відмінно насичує, а ще він стабілізує діяльність шлунково-кишкового тракту. Крім цього, рис поглинає гази і кислоти, відновлює нормальний стілець. При розладі шлунка саме цей продукт рекомендують лікарі. Можна пити рисовий відвар або є рисову кашу, а для того, щоб страва вийшла більш ситним, додайте в кашу трохи курячого бульйону.
Бульйон. При розладі шлунка можна пити як курячий, так і овочевий бульйон: він позбавляє від нудоти і швидко засвоюється в організмі. Крім того, бульйон сприяє позбавленню від діареї.
Банани. Банани хороші тим, що сприяють швидкому виведенню з організму шкідливих речовин, а крім того, швидко насичують. У бананах міститься велика кількість корисних речовин, які сприяють відновленню нормального функціонування шлунково-кишкового тракту.
Чайний гриб. Колись він був надзвичайно популярний, зараз же чайний гриб можна зустріти набагато рідше. Але його корисні властивості воістину унікальні: чайний гриб містить ферменти, які відновлюють мікрофлору організму і швидко налагоджують нормальну роботу кишечника.
Трав'яні чаї. Якщо ви не любите пити чисту воду, замініть її трав'яними чаями, ромашковим або м'ятним. М'ята заспокоює кишечник, ромашка має антибактеріальну дію. Крім того, м'ята позбавляє від газоутворення і полегшує спазми в шлунку.
Вівсянка. Вона багата клітковиною і є відмінним джерелом енергії. І, разом з тим, вівсянка має нейтральний смак, не викликає нудоти і легко засвоюється. Тільки пам'ятайте, що при діареї необхідно харчуватися вівсянкою, звареною на воді, а не на молоці. І ніякого цукру!
Йогурт і кефір. У них містяться пробіотики, так звані живі бактерії, які відновлюють мікрофлору кишечника і дозволяють швидше відновити нормальне травлення. У кисломолочних продуктах також містяться вітаміни, що дозволяють організму нормально функціонувати. Краще вживати не магазинні, а домашні, тим більше що приготувати йогурт нескладно.
Галетное печиво і сухарі. Вони сприяють якнайшвидшому позбавленню від діареї і відмінно насичують організм. Крім того, сухарі і галетное печиво запобігають бурчання в шлунку. Тільки пам'ятайте, що треба їсти саме галетное, прісне печиво, пісочне категорично заборонено - як, втім, і всі інші продукти, що містять цукор.
