Всім відомо, що склянка лимонної води з ранку натщесерце — кращий спосіб почати день, але може бути, ми надто серйозно сприймаємо це модне правило, і таким чином шкодимо своєму здоров'ю?
Вода з лимоном — кращий друг не тільки тих, хто дотримується суворих правил здорового харчування, але і тих, хто вирішив скинути пару зайвих кілограмів, передає Ukr.Media.
Цей чарівний і в той же час простий напій має масу незаперечних переваг: це і багатий вміст антиоксидантів, що дозволяють запобігти виникненню злоякісних пухлин, і ударна доза вітаміну С, заряджаюча нас бадьорістю і гарним настроєм, і безсумнівна користь для обміну речовин і, як наслідок — боротьба із зайвими калоріями.
Але навіть чудодійна вода з лимоном сама по собі ніяк не вплине на зниження ваги: так, життя несправедливе. Крім того, її детокс-властивості багатьма вченими досі піддаються сумнівам, незважаючи на те, що вода з лимоном — наріжний камінь усіх очисних дієт.
У нашому огляді ми вирішили попередити вас про небажані наслідки, які можуть настати від зловживання цим напоєм. Тому в найближчому майбутньому, перш ніж за звичкою тягнутися до склянки води з лимоном, просто згадайте про ці побічні ефекти.
Пошкодження зубної емалі
Любителі всього лимонного повинні особливу увагу приділяти догляду за своїми зубами: кислота, що міститься в цих сонячних плодах, руйнівно впливає на нашу емаль.
Чутливі зуби будуть погано переносити надмірну кількість води з лимоном, ризикуючи придбати поверхневий або навіть глибокий карієс.
Оптимальний варіант вирішення цієї проблеми — використання соломинки. А тим, хто кожен раз морщиться від кислого смаку напою, варто випивати його як можна швидше, щоб скоротити кількість кислоти, осідаючої на зубах.
Печія
Кілька склянок води з лимоном можуть перетворити ваш стравохід в палаючу вогнем безодню: лимони — чемпіони серед фруктів за вмістом кислоти, яка викликає пекучу печію.
Тим, хто вже страждає такою недугою, цей напій категорично протипоказаний, а лікарі радять замінити його на просту воду. Ми ж, у свою чергу, пропонуємо вам кілька інших фруктових напоїв: зрештою, не лимоном єдиним.
Зневоднення
Тамувати спрагу літрами води з лимоном — не найкраща ідея. Надмірне вживання цього напою може привести до сильного зневоднення організму.
Справа в тому, що вітамін С у великій кількості міститься в лимонах, славиться не тільки своїми антипростудними, але і сечогінними властивостями. Основні ознаки найменшого зневоднення — спрага, слабкість, перевтома, головний біль і ще цілий список не самих приємних для нас симптомів.
Саме тому воду з часточками лимона рекомендують пити в помірних кількостях, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
Занадто багато лимонів
Ми не маємо нічого проти лимонів: їх корисні властивості настільки переважають кілька побічних ефектів, що повністю відмовлятися від цього вітамінного напою варто лише тим небагатьом, хто має серйозні проблеми зі здоров'ям.
Однак, іноді така лимонна одноманітність може до смерті набриднути і в буквальному сенсі набити оскому. Популярна фраза говорить: "Якщо життя дає тобі лимони — роби лимонад", але що якщо вам хочеться якось урізноманітнити своє здорове харчування?
Спробуйте ароматизувати воду іншими фруктами, овочами і травами: наприклад, лаймом, м'ятою або навіть огірком. Спробуйте приготувати цікаві корисні напої з фруктів і ягід для плоского живота, які будуть такими ж корисними, як проста вода з лимоном, тільки ще смачніше. А якщо ви хочете влаштувати для свого організму справжній детокс, підберіть оптимальне поєднання улюблених фруктів і овочів і спробуйте приготувати ситний вітамінний коктейль за нашими рецептами.
Дотримуйтесь міри
Попереджений — значить, озброєний. Тепер, коли ви знаєте всі можливі негативні наслідки зловживання водою з лимоном з метою схуднення, ви навряд чи станете замінювати цим напоєм сніданки, вечері і просту воду.
Ми радимо вам дотримуватися наступних нескладних правил: випивайте склянку води з лимоном натщесерце, за півгодини до їди. Так ви запустите обмін речовин і тонизируете організм. Пийте тільки що приготовані напої зі свіжим лимоном, інакше ви не отримаєте ніякої користі. По можливості використовуйте трубочку або прополощіть рот чистою водою, і не забувайте про обов'язковий прийом їжі: з-за лимона шлунок почне активніше виробляти сік, а тому для подальшого хорошого самопочуття необхідно буде повноцінно поїсти.
Як відомо, благими намірами вимощена дорога в пекло, а тому не перестарайтеся з лимонною водою. Вона принесе безсумнівну користь вашому організму лише за умови регулярного, але ніяк не надмірного споживання.
