Пальмінг є одним з найлегших методів для відновлення зору. Перед початком виконання цієї вправи, фахівці рекомендують зігріти руки і закрити повіки. Слід розслабитися і уявити, ніби людина бачить світ чітко і повної ясності. Після потерти повіки кулаками і швидко моргаючи, відкрити очі. Це допомагає розслабити очні м'язи в процесі роботи і дозволяє підготуватися до більш складної гімнастики.
Зарядка для очей також потрапила в комплекс вправ вчених. Виконувати рухи слід плавно, не поспішаючи і тричі в день. Перша вправа - це руху "вгору-вниз". Для цього слід максимально підняти очі вгору, потім опустити і поморгати кінці. Далі вправа "вправо-вліво" - відвести погляд спочатку вправо, потім вліво і поморгати. Третя вправа - "Прямокутник". Потрібно постаратися намалювати очима прямокутник як можна більшого розміру, рухаючись за годинниковою стрілкою.
