Лікарі розповіли про користь кисломолочних продуктів. У спеку організму потрібно менша кількість калорій, але в раціоні обов'язково повинні бути свіжі овочі та фрукти, а також кисломолочні продукти. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька. У спекотну погоду серцево-судинна система працює на знос, бо, за словами фахівців, так важливо вчасно проводити профілактичні заходи, передає Ukr.Media.
«Зміцнення судин і серцевої системи неможливо без кардионагрузок (тому вони так і називаються!). Особливо для людського «мотора» корисні піші прогулянки і біг підтюпцем. Відмінно зміцнюють судини водні процедури, в т. ч. звичайне плавання і контрастний душ» - каже лікар.
Вчені також помітили, що при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%.
Вироблення вітаміну D в організмі стимулюють сонячні промені.
І тому помірні сонячні ванни показані всім без винятку – тільки не в розпал полуденної спеки і на сонці. Просто частіше бувайте влітку на вулиці, - вранці до11, ввечері після 4-х. «Добрати» цей вітамін можна і з харчових продуктах – насамперед, це молоко і молочні продукти, жирні сорти риби.
«Молочні продукти, особливо кислі взагалі показані в жарку погоду – вони підтримують організм і забезпечують додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів», - говорить лікар.
