Після 30 років у чоловіків і жінок організм починає старіти і підвищується тиск, передає Ukr.Media. Щоб нормалізувати його, краще забути про напівфабрикатах, зокрема готових супах. Вони не несуть ніякої користі, а швидше навпаки.
Також в такому віці краще скоротити вживання хлібобулочних виробів та здоби. З віком метаболізм сповільнюється, люди починають активніше набирати зайву вагу, а кількість необхідних в день калорій скорочується. Тому хліб і печиво у великій кількості негативно позначаються на фігурі.
Третій продукт – це цукор і продукти, в яких його дуже багато. Знову ж таки з-за фігури. Наприклад, йогурт з наповнювачем: краще замінити його на натуральний і додати фруктів. Також лікарі радять більше налягати на свіжі фрукти і овочі, особливо зелені.
