Чому людям сняться кошмари

Британські вчені з Оксфордського університету провели опитування серед 846 осіб. За його підсумками вони прийшли до висновку, що нічні кошмари пов'язані не тільки з підвищеною тривожністю, але і з тривалістю сну. Люди, які сплять більше 9 годин поспіль, частіше бачать жахливі сни. При цьому алкоголь і фізична активність ніяк не впливають на те, що людина бачить уві сні, передає Ukr.Media з посиланням на Hyser.

Вчені відзначають, що в сучасній науці нічні кошмари прийнято розглядати як симптоми посттравматичного стресового розладу. Цей стан виникає після важких ситуацій, які травмують психіку (війни, тривалі хвороби і т. д.)

Британські вчені проводили дослідження у формі онлайн-опитування. Вони хотіли з'ясувати, що саме є найпоширенішими причинами виникнення нічних кошмарів. Зокрема, питання в анкеті стосувалися того, як часто люди останнім часом відчували стрес і з чим це було пов'язано.

Крім того, респондентів попросили розповісти про рівень їх тривожності в різних ситуаціях, середньої тривалості сну, випадках безсоння, галюцинації і так далі. Ще одна частина питань стосувалася вживання алкоголю і фізичних навантажень.

Дослідники з'ясували, що найчастіше супутниками нічних кошмарів є сильна тривожність і галюцинації. Також вони виявили досить несподівану зв'язок між кошмарами і тривалістю сну. Цей зв'язок проглядається навіть незважаючи на наявність стресу. Автори відзначають, що тривалий сон стає причиною збільшення кількості і тривалості циклів фази швидкого сну. При цьому людина найкраще запам'ятовує сни, які бачить під час останніх циклів цієї фази.

Вчені відзначили, що особливості сну необхідно вивчати далі. Вони кажуть, що їх дослідження не можна вважати ідеальним, оскільки онлайн-опитування насамперед привертав увагу тих людей, які відчувають проблеми зі сном.