Якщо ти хочеш мати чудову шкіру і відчувати себе на всі 100 — включить у свій річний раціон наступні продукти, передає Ukr.Media.
Авокадо В цьому екзотичному фрукті містяться корисні жири і многоненасищені кислоти, які захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Також, вживаючи авокадо, твоя шкіра стане більш еластичною і м'якою.
Кабачок Цей низькокалорійний овоч містить в собі багато води, що також корисно для шкіри в літні місяці. А вітаміни А, В і С, які також є в шинку, усувають всі запальні процеси і борються з вільними радикалами в боротьбі зі старінням.
Огірки В огірках міститься багато води. Цей овоч сприяє хорошій роботі травної системи, а також очищенню організму в цілому. У шкірці огірка міститься кремінь, який впливає на вироблення колагену. Вітамін С і кавова кислота, що входять до складу огірка, допомагають в боротьбі з набряками і освіжають шкіру.
Чорний шоколад Ще один смачний і корисний для шкіри продукт, якщо його є в невеликих кількостях. У темному шоколаді містяться нутриени, які захищають шкіру від ультрафіолету. Шоколад також володіє протизапальними властивостями, але тільки у випадку, якщо це високоякісний натуральний продукт.
Кавун Кавун складається з води на 93% і зволожує шкіру, а вітаміни А і С роблять її пружною і еластичною.
