Не так давно європейські дієтологи надали черговий список з десяти найбільш корисних продуктів, які подовжують життя і допомагають довше зберігати форму і здоров'я, передає Ukr.Media.
Першими в списку включили зерновий хліб, який допомагає нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту, тофу (соєвий сир), який необхідний для правильного функціонування щитовидної залози і рекомендований для щоденного вживання, і оливкова олія, сприятливо позначається на всьому організмі в цілому.
Далі йдуть кефір і знежирене молоко. Ферменти, які містяться в кефірі, в найкоротші терміни переробляє їжу. А це перешкоджає відкладенню жиру в області талії і на стегнах. Знежирене молоко краще вживати вранці для активізації роботи головного мозку і профілактики серцево-судинних захворювань.
Наступні у списку – фрукти і зелень. Авокадо відмінно заміняє майонез. Насичені жири та органічні сполуки в цьому продукті, допомагають попередити захворювання ротової порожнини і гортані. Петрушка, базилік кінза містять багато вітамінів і збільшують тривалість життя. Ще один корисний продукт у списку – перець чилі, що містить фермент, завдяки якому з організму виводиться зайвий інсулін. Це, в свою чергу, сприяє зниженню зайвої ваги.
На передостанньому місці – печериці, які відмінно активізують імунну систему. А завершує список чорний шоколад, який знижує рівень холестерину, нормалізує артеріальний тиск і є відмінним засобом для профілактики інфаркту. Крім того, він сприяє поліпшенню настрою!
