Вчені підрахували, що у чоловіків швидкість обміну речовин сповільнюється до 35 років, а у жінок – до 30, передає Ukr.Media.
В свою чергу це призводить до швидкого ожиріння. Багато жінок вважають, що 30-річчя – це саме той кордон, перейшовши через який вже немає шляху до відновлення колишнього вигляду тіла. З-за сповільненого обміну речовин з'являються складки в області живота, а сам організм починає вимагати більшої кількості продуктів, ніж зазвичай. Незважаючи на це, є безліч способів, як схуднути у віці після 30 років. Найпоширенішим є навантаження на організм під час бігу, вправ на прес і сідниці.
Бігати слід на дистанції 10 кілометрів. Якщо організм підготовлений до високої фізичної навантаженні, то відповідні вправи можна повторювати раз в два дні, але при цьому слід пам'ятати, що через кожен кілометр слід відпочивати 2-5 хвилин, не зменшуючи темп ходьби. Важливо робити вправи на прес, а для області сідниць допоможуть присідання з навантаженням. Після 30 років краще створити для себе комплекс вправ, а допоможуть у цьому фінтес-тренери.
