Після пробудження наша травна система перебуває в стані голоду, а значить нам потрібно добре поснідати, щоб розбудити її і запустити всі процеси, передає Ukr.Media.
Виявляється, не всі продукти можна вживати на голодний шлунок, бо саме вранці він занадто вразливий до кислот та інших компонентів, які можуть призвести до надмірного виділення шлункового соку, різних запальних процесів, подразнення слизової оболонки і так далі.
Збираючись вранці на роботу або навчання, ми не дуже замислюємося про те, що кладемо собі в рот. Зазвичай, це та їжа, яка залишилася після вечері або страви, приготування яких ми витрачаємо мінімум часу. Насправді, це страшна помилка — їсти на сніданок все підряд. Вранці наш організм повинен отримати правильну їжу, яка приносить користь і нормалізує процес травлення, тоді і обмін речовин буде швидким.
Які продукти не можна їсти на голодний шлунок:
1. Булочки, круасани і будь-яка інша випічка, особливо тепла. Такі смачні і ароматні хлібобулочні вироби вкрай негативно впливають на роботу шлунку і жовчного міхура, вони довго перетравлюються, провокують викид жовчі в шлунок, поява печії і тяжкості. Їх можна їсти, але тільки після сніданку і повністю остиглими, хоча, тим хто хоче схуднути дана група продуктів категорично під забороною.
2. Свіжовіджаті соки і смузі. Вони містять величезну кількість вітамінів і мінералів, але також в їх складі є кислоти, що роз'їдають стінки шлунка та кишечника, в разі вживання натщесерце. Краще пити такі напої через 10-20 хвилин після сніданку.
3. Шоколад. Про шкоду молочного та білого шоколаду коментарі зайві, але виявляється, чорний шоколад не можна їсти на голодний шлунок, бо він стимулює підшлункову залозу, а та в свою чергу починає виробляти непотрібні нам ферменти. Просто кажучи, шоколад натщесерце змусить нас скаржитися на біль у підшлунковій залозі.
4. Чашка улюбленої кави, особливо в поєднанні з цигаркою, на голодний шлунок рано чи пізно приведе до гастриту. Цей факт вже перевірений багатьма людьми, які пили каву натщесерце і закурювали звично сигаретку, практично кожен другий з них вже має гастрит шлунка.
5. Жуйка призначена для того, щоб надати свіжість свого подиху після їжі протягом дня, а не для того, щоб нею вранці поснідати. Процес жування гумки провокує виділення шлункового соку, яким нікуди подітися, і він починає роз'їдати стінки шлунка, утворюються виразки.
