ТАК
Більшість фахівців у сфері дієтології стверджує, що їсти увечері шкідливо не тільки для фігури, але й для функціонування всіх систем в цілому.
НІ
Не надто щільна вечеря піде тільки на користь. Вечеряти не шкідливо. Навпаки, лікарі не рекомендують лягати спати на голодний шлунок.
Вердикт: не шкідливо
Терапевт спочатку стомлено ухилялася від відповіді, намагаючись підрахувати, скільки тисяч років цій дискусії і коли вона почалася ще в палеоліті або вже в бронзовому столітті, передає Ukr.Media. Але потім здалася і пояснила, що калорійна їжа створює навантаження на шлунково-кишковий тракт, тому не можно їсти безпосередньо перед сном. Але так званий легка вечеря, на який повинно припадати 15-20 відсотків добової калорійності, погасить голод і навіть поліпшить емоційний фон — значить, і сон буде здоровіше. А ось занадто велику перерву між вечерею і сніданком шкідлива для шлунка і гормональної системи.
