Як говориться, цукор — це біла смерть, передає Ukr.Media.
Він і справді вважається одним із самих шкідливих речовин. Як тільки його рівень в крові стає занадто високим, це може викликати діабет та інші серйозним проблеми зі здоров'ям: серцево-судинні захворювання, порушення роботи нирок, і навіть інсульт.
Незалежно від того, болієш ти діабетом чи ні, його споживання потрібно контролювати завжди. Організм завжди посилає сигнали, коли є якісь порушення. Є 7 вірних ознак того, що ти їж занадто багато цукру.
Постійне почуття голоду
Якщо ти їси багато продуктів, що містять велику кількість цукру, рівень глюкози в крові сильно підвищується. Це призводить до того, що вона не проникає в клітини. У результаті організм не отримує необхідної енергії і просить їсти. А це може призвести не тільки до діабету, але і до ожиріння.
Постійна втома
Тут та ж ситуація, що і з почуттям голоду. При високому рівні цукру в крові організм стає нездатним правильно зберігати і переробляти глюкозу. Як результат, ти відчуваєш себе не тільки голодним, але і втомленим.
Часте сечовипускання
Нирки не можуть нормально переробляти рідина, якщо рівень цукру в крові високий. З-за цього організм розчиняє кров з внутрішньоклітинної рідиною, а це в свою чергу призводить до частого сечовипускання.
Інфекційні хвороби
Високий рівень цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів і бактерій. Інфекції сечових шляхів можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок. Але саме у жінок вони частіше зустрічаються, якщо рівень цукру високий.
Сухість у роті
Сильне відчуття спраги та сухості в роті — вірні ознаки того, що ти вживаєш занадто багато цукру, адже це призводить до зневоднення. Звичайно ж, поповнити водний баланс треба, але вибирай для цього напої без вмісту цукру. В ідеалі — вода без газу. Звичайно, цей пункт не відноситься до жаркого літа, коли організм просить багато пиття.
Сухість шкіри
Сухість і свербіж шкіри — ще одні ознаки надмірного поїдання цукру. Між іншим, лущення шкіри може відбутися на тлі попередніх пунктів. Так що якщо ти помітила якийсь із сигналів та в тебе ще й шкіра почала свербіти, то краще здай аналізи на діабет.
Проблеми з концентрацією
Як ми вже говорили раніше, підвищений рівень цукру перешкоджає проникненню глюкози, зокрема у клітини головного мозку. Тому людина насилу приймає швидкі рішення і взагалі довго думає.
Контролюй вживання продуктів, які містять багато цукру. Так ти вбережеш себе від багатьох недуг і проблем із зайвою вагою. А якщо ти страждаєш від набряклості, то варто також мінімізувати кількість солі в своєму раціоні.
