Про користь курячих яєць відомо чимало, як і про необхідність снідати, але чомусь переважна більшість людей не використовують у повсякденному житті порад від професійних дієтологів і дуже даремно, передає Ukr.Media.
Яйця - відмінний продукт для сніданку
У курячих яйцях міститься цілий набір вітамінів і корисних мікроелементів. Вони швидко готуються і володіють приємним смаком. До того ж, при всій своїй живильній цінності яйця є низькокалорійним продуктом. Всупереч загальному переконанню, що жовток курячого яйця різко підвищує рівень поганого холестерину в крові, дієтологи давно довели - це не так.
Вагомі причини приготувати яйця на сніданок:
1. Зміцнення імунітету. Речовини, що входять до складу яєць, а саме селен, благотворно впливають на роботу імунної системи. Завдяки такому сніданку ви весь день будете під захистом від вірусів.
2. Турбота про очі та зір. Особливо корисно їсти яйця вранці офісним працівникам, школярам і студентам, бо в них містяться антиоксиданти, які блокують негативний вплив ультрафіолетових променів і випромінювання від комп'ютера, а також іншої електронної техніки, на очі і перешкоджають зниження зору.
3. Активізація мозку. Вранці прокидається весь організм людини, а з допомогою яєчного сніданку можна розбудити і мозок. Якщо регулярно з'їдати по 2 яйця на сніданок, то покращиться пам'ять і розумові здібності. До речі, попередити розвиток хвороби Альцгеймера можна за допомогою курячих яєць, вживаних в першій половині дня.
4. Відсутність голоду. Яйця притупляють апетит надовго, тому їх зручно їсти перед роботою, особливо якщо не буде можливості до обіду з'їсти що-небудь корисне і поживне.
5. Легка дієта. Людині, який вирішив схуднути і сів на дієту не завадить включити в раціон яйця, так він позбавиться від почуття голоду і не зірветься раніше часу. Тим більше, майже в кожній популярної дієти на сніданок пропонують їсти саме яйця.
6. Контроль холестерину. Дієтологи стверджують, що яйця не можуть підвищити рівень холестерину, як про це думають багато хто, навпаки, завдяки їм можна стабілізувати показник, адже в цьому продукті міститься корисний і необхідний холестерин.
7. Бадьорість і енергія. Ні для кого не буде новиною той факт, що яйця - це джерело протеїнів, які забезпечують організму заряд енергії, який найбільше потрібен вранці.
Дозвольте собі снідати з користю для самопочуття і здоров'я в цілому, вживаючи вранці курячі яйця в будь-якому вигляді.
