Похмура погода, мало сну, багато роботи - і рука тягнеться за черговою чашкою кави, передає Ukr.Media. Але бадьорить кава, якщо її вживати у великій кількості і як це впливає на організм людини, з'ясував хірург і лікар-онколог, сімейний лікар і автор книги Генетика здоров'я Шарада Пол.
За його словами, з вживанням кави дійсно слід бути обережним, особливо тим людям, які гостро відчувають підбадьорливий ефект кофеїну.
"Люди метаболізують кофеїн з різною швидкістю. У тих, хто метаболізує кофеїн повільно, ризик серцевих нападів збільшується, якщо вони п'ють більше двох чашок кави в день, однак у тих, хто швидко метаболізує кофеїн ризик серцевого нападу, навпаки, знижується, якщо вони випивають, як мінімум, одну чашку кави в день", – говорить медик.
Він також додав, що в середньому споживання кофеїну слід обмежувати до 300-400 мг на день – цю дозу він рекомендує, як людям з швидким, так і з повільним метаболізмом кофеїну.
"Оптимально вживати 300-400 мг кофеїну в день – це приблизно три чашки кави. Але якщо ви підозрюєте, що чутливі до кофеїну – наприклад, ваше серце починає прискорено битися або ви стаєте більш неспокійним, то краще обмежити щоденне вживання однієї чи максимум двома чашками кави в день", – підсумував він.
