Всі знають, що старіння позначається на нашій зовнішності, але це не означає, що можна знайти способи виглядати і відчувати себе молодше.
Ми розповімо про 5 секрети, які допоможуть вам залишатися молодою і природно красивою ще дуже довго, пише Ukr.Media
Більше відпочивайте
Брак сну провокує поява мішків і темних кругів під очима, а також підвищує рівень кортизолу, з-за якого зменшується вироблення колагену. Саме з-за цього шкіра передчасно старіє, стаючи старезної і зморшкуватою. Не ставтеся до нічного сну легковажно, адже ваш організм має потребу в ньому, як ні в чому іншому.
Пийте воду
Це універсальний рада по догляду за шкірою. Вода зволожує шкіру, очищає від токсинів і покращує обмін речовин – тобто робить все, що необхідно для омолодження шкіри. Щодня рекомендується випивати по кілька склянок чистої води.
Не забувайте про антиоксиданти
Вільні радикали в організмі можуть призвести до пошкодження клітин. Як результат – зморшки, в'ялість шкіри і низька вироблення колагену. Поборотися з небезпечними вільними радикалами можуть тільки антиоксиданти, що містяться в зелених листових овочах, оливковій олії, чорниці, виноград, журавлина. Включіть ці продукти в свій щоденний раціон, і позитивні зміни у вашій зовнішності не змусять себе чекати.
Користуйтеся скрабами
Ніжний пілінг один або два рази в тиждень робить шкіру більш гладкою і допомагає збільшити природне вироблення колагену організмом. Також завдяки пілінгу зволожуючі і антивікові креми проникають глибше і працюють більш ефективно. Важливо: ні в якому разі не робіть різкий хімічний пілінг, замість цього використовуйте ніжні скраби.
Забудьте про кофеїн і алкоголь
Чашка кави або келих вина ніяк не можуть нам зашкодити, але не забувайте, що вживати ці продукти варто в помірних кількостях. Кофеїн і алкоголь є діуретиками, а це означає, що вони сприяють видаленню вологи з організму.
Це, в свою чергу, згубно позначається на стані шкіри.
