Скиньте вагу - і відчуєте полегшення, пише Ukr.Media.
Тепло допомагає зменшити біль і покращує кровообіг. Холод підходить для лікування запаленого суглоба.
Зробіть компрес, намочивши рушник в гарячій чи холодній воду і віджавши його. Покладіть на уражений суглоб.
Прикладіть пакет з льодом, обгорнутий рушником до хворобливої ділянки.
Одягайтеся тепло.
Робіть собі компреси з теплого (не гарячого) розтопленого бджолиного воску або парафіну. Занурте в нього хворі руки на 10 хвилин. Остиглий віск легко видаляється, його можна використовувати повторно.
При ревматоїдному артриті корисні ванни з англійською сіллю. Додайте дві пригорщі англійської солі в ванну з гарячою водою і полежіть 15-20 хвилин. Таке лікування не підходить людям похилого віку, або мають високий тиск.
Навчіться робити масаж суглобів. Для цього використовуйте долоню або великий палець або лікоть, щоб натиснути на м'яз і потримати кілька хвилин, а потім відпустити. При артриті коліна або ступні розробляйте ікру і передню частину ноги. Для масажу можна використовувати суміш з 4 частин оливкової олії і 8 частин камфорного спирту.
Рухайтеся по сходах наступним чином: спочатку робіть крок здоровою ногою, коли йдете вгору, і хворою, коли йдете вниз.
Використовуйте дихальну гімнастику. Навчіться дихати повільно, так як при занадто частому або глибокому диханні біль у суглобах посилюється.
Щодня пийте імбирний чай (2 ч. л. меленого імбиру на 2 склянки окропу).
