Під банальним "поганим самопочуттям" можуть ховатися важливі повідомлення тіла.

Щоб розібратися в причинах нездужання слід знати мову тіла, адже організм людини завжди сигналізує про проблему, передає Ukr.Media. Експерти вчать як правильно розшифровувати важливі повідомлення тіла, які ховаються під банальним "поганим самопочуттям".

Лібідо. Багато факторів впливають на лібідо людини, але щоб виявити серйозну проблему слід враховувати особливі розлади, що супроводжують проблеми в ліжку. При відсутності стресів і подразників, а також при хороших взаєминах з другою половиною нездатність до сексу може вказувати на гормональний дисбаланс. Тому слід здати аналізи на гормони, так як затяжні негаразди можуть спровокувати депресію, скачки ваги, а також хвороби серцево-судинної системи.

Забудькуватість. Легку неуважність можна списати на недосип, втому або стрес, але якщо забудькуватість проявляється часто, над цим варто замислитися. Якщо повноцінний сон або відпочинок не допоміг у цьому, то слід сходити до ендокринолога і перевірити функціонування щитовидної залози, особливо якщо проблема поєднується із перепадами настрою і постійною втомою.

Нерви. Проблеми зустрічаються повсюдно і часто через них з'являються перепади настрою, напади тривоги, а також плаксивість і низьке лібідо. Ці ознаки вказують на тривалий стрес, під час чого організм працює буквально на знос і це може призвести до депресії. Щоб виправити ситуацію потрібно терміново вирушити на відпочинок або хоча б приділяти прогулянці на свіжому повітрі не менше 20 хвилин в день.

Сухість шкіри. З настанням холодів сухість шкіри просто неминуча без належного догляду, але якщо така проблема переслідує людину завжди, то це привід задуматися про проблеми серйозніше. Можливо, організму не вистачає жирних кислот, які містяться в авокадо, оливки, волоських горіхах і червоній рибі. При цьому не можна забувати про харчування шкіри і підібрати підходящий зволожуючий крем, так як комплексне рішення проблеми допоможе швидше досягти результату.

Судоми. З-за роботи і постійної абстрагованості багато списують поколювання в ногах на банальну втому або неправильну позу, але при прискорених спазмах це може стати сигналом про нестачу магнію в організмі. Також поколювання можуть стати провісниками проблем з серцем, наприклад, тахікардії і навіть серцевого нападу. Ігнорувати зазначений симптом не можна, варто звернутися до лікаря, а також збагатити свій раціон продуктами з високим вмістом магнію. Деякі можуть відчувати поколювання в пальцях, що часто вказує на брак вітаміну B12 і може призвести до анемії. Цю проблему допоможе виправити вживання курячих яєць і молочних продуктів.

Сонливість. Сонливість у середині дня може бути спровокована їжею, а саме багатим вуглеводами сніданком, який дає миттєвий заряд енергії за рахунок стрибка рівня цукру, але вже через пару годин людині хочеться спати. Щоб усунути таку проблему слід поглинати менше хліба, а варто віддавати перевагу овочам, фруктам і білкової їжі.

Висипання. До висипань різного роду слід підходити серйозно, так як вони можуть з'являтися з-за неправильного раціону, зовнішніх подразників або гормонів. У жінок часто з'являються прищі в залежності від фаз циклу, а також організм може відреагувати на затяжний стрес, недолік сну або зловживання цукром.