Це дійсно важливо, передає Ukr.Media.
Вчені довели, що якщо ви спите на лівому боці, ваші органи краще працюють. Виявилося, що ця поза допомагає поліпшити кровообіг і травлення.
На якому боці ви зазвичай спите? На правому або лівому? Ось чому фахівці радять другий варіант:
4 переваги сну на лівому боці.
Можливо, крім факту про те, що людина не може обійтися без сну, ви більше нічого такого про це й не знаєте. Однак, положення тіла під час сну відіграє важливу роль для здоров'я організму. Так, східна медицина вже давно радить нам спати на лівому боці.
Недавнє дослідження, опубліковане в «Журналі клінічної гастроентерології», доводить це кількома найважливішими відкриттями, які пояснив доктор Джон Дуйард.
1. Стимулює лімфатичну систему. Доктор Дуйард стверджує, що сон на лівому боці – це найбільш природна позиція. На цій стороні знаходиться найважливіша частина лімфатичної системи. Вона переносить такі необхідні організму елементи, як білки, глюкозу і метаболіти. Тому пам'ятайте, що головною перевагою сну на лівій стороні є хороше функціонування лімфатичної системи.
2. Покращує травлення.
Може ви не знали, але шлунок і підшлункова залоза в основному знаходяться на лівій стороні тіла. Якщо ми будемо спати на цій стороні, у нас буде поліпшуватися процес перетравлення їжі. Це спосіб краще направляти травні соки в шлунок і сприяти секреції ферментів підшлункової залози.
Таким чином, ця позиція допомагає нашому кишечнику працювати поступово, а не переварювати все одразу, як це відбувається, коли ми спимо на правому боці.
3. Зміцнює серце.
Ви здивовані? Але це так! Дослідження показує, що якщо спати на лівому боці, наше серце буде працювати набагато краще. Більш того, серцю буде набагато легше прокачувати кров по нашій кровоносній системі.
4. Полегшує роботу селезінки.
Селезінка також знаходиться на лівій стороні тіла. Цей орган є фундаментальною частиною лімфатичної системи. Він необхідний для її правильного функціонування та для фільтрації крові.
Якщо ми спимо на лівому боці, рідині легше потрапляти в селезінку. Адже, як ми сказали вище, більша частина лімфатичної системи знаходиться саме з цієї сторони.
