Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері і вставати вранці, передає Ukr.Media. Так ось, вчені прийшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний заплутати наш мозок: випромінюване їм світло настільки яскраве, що мозок на всяк випадок припиняє вироблення мелатоніну — гормону, відповідального за сон.
А це, в свою чергу, загрожує наступними проблемами
По-перше. Порушення вироблення мелатоніну може призвести до систематичних порушень сну, навіть у ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в ліжку.
По-друге. Порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію. Встигаєш за думкою?
По-третє. Люди зі зниженим рівнем мелатоніну більш схильні до депресії, тому що мелатонін — похідне від серотоніну, який, як ти напевно знаєш, відповідає за гарний настрій.
В-четвертих. Разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій у роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Наслідки знаєш сам: нічні набіги на холодильник і ґудзик який не застібається на поясі улюблених джинсів.
І нарешті. Існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильної вироблення мелатоніну і ризиком отримати рак простати або легенів. На перший погляд ніби і неочевидно, але перевіряти не хочеться.
