Тому не варто захоплюватися вівсянкою, і їсти її щодня, передає Ukr.Media.
Традиційно, чимало людей вважають, що саме вівсянка є ідеальним сніданком, який можна щодня вживати без наслідків. Однак попри свої корисні властивості, і ця каша має свої недоліки.
За словами медиків, вона не дозволяє нормально засвоюватися залізу та кальцію. А все через вміст фітинової кислоти. Тому на вівсянку краще не налягати тих, у кого остеопороз чи анемія.
Від вівсяної каші можна легко набрати зайві кілограми. Попри свою популярність на різноманітних дієтах, варто знати, що справді схуднути допоможе просто каша без добавок. А от ті, хто любить варити кашу не на воді та додавати горішки, солодощі, фрукти та інші смаколики, можуть і не сподіватися на стрункість.
Також вівсянка може викликати печію при постійному вживанні, а все тому, що вона підіймає шлункову секрецію.
