Сучасній людині більше його самого ніхто і ніщо не загрожує на нашій чудовій планеті, передає Ukr.Media.
Найбільшим ворогом здоров'я людини виступає... сам чоловік. З нашою неумеренностью і нерозбірливістю в їжі, патологічної лінощі, яка категорично перешкоджає занять фізкультурою і стоїть на сторожі пасивного способу життя, з нашими згубними пристрастями у вигляді слабоалкогольних і досить таки алкогольних напоїв, палінням та іншими гріхами – людина сама себе вбиває так, що ніякі нашестя інопланетян, стихійні лиха та техногенні катастрофи разом узяті не змогли б конкурувати з ним.
Зараз досить молоді люди вже починають страждати від інфарктів і інсультів, варикозов і геморроїв, тромбофлебітів і багатьох інших подібних захворювань. За даними ВООЗ, усі ці хвороби помітно молодіють з кожним роком.
Причиною всіх їх є занадто густа кров, яка із-за скрутного пересування по судинах призводить до кисневого голодування всього організму. Найбільшою небезпекою таке явище загрожує станом мозку.
Здавалося б, ситуація безвихідна. Але це не так – її досить легко виправити при великому бажанні і силі волі, послідовності і обов'язковості по відношенню до самого себе. Так, що ж можна зробити, щоб виключити загустіння крові, утворення тромбів та наявності переліку найбільш неприємних і небезпечних захворювань?
По-перше, не допускати дефіциту води в організмі. Якщо води в організмі буде недостатньо, то ніяка дієта і лікарські препарати для крові не допоможуть впоратися з ситуацією. Пам'ятайте: дорослій людині потрібно щодня випивати 1,5 – 2 літри води в день, якщо лікар не призначив іншої режим.
По-друге, потрібно постійно у своєму раціоні мати продукти, які розріджують кров: оливкова і лляне масло; насіння соняшнику; буряк; морську рибу; помідори; вівсянку; малину; чорницю, журавлину; цитрусові, особливо лимони; корінь імбиру; часник і цибулю.
Щоб ці продукти приносили якомога більше користі, їх потрібно частіше включати в свій раціон — ідеально, якщо на столі одночасно з дня на день будуть кілька продуктів з цього списку.
По-третє, варто також виключити з раціону продукти, які не рекомендовані при густий крові. Це: білий хліб з чистого рафінованого борошна вищого сорту; всі солоні продукти; жирні молочні продукти: вершкове масло, вершки; банани — за умови зловживання цим продуктом; сочевиця — за умови зловживання цим продуктом; шипшина, звіробій, деревій — за умови безконтрольного прийому відварів і настоїв.
По-четверте, потрібно виключити вживання медичних препаратів, які призводять до в'язкості крові: сечогінних і гормональних ліків.
І по-п'яте, потрібно повністю побороти свої шкідливі звички і пристрасті – ніякого алкоголю і тютюну! Натомість має бути досить посильні фізичні навантаження, бажано на свіжому повітрі!
