Кожна людина спить так, як йому зручно, передає Ukr.Media. І в цьому немає нічого поганого. Але як показала практика, якщо спати на лівому боці — вдасться уникнути безлічі проблем зі здоров'ям. Далі в статті ми розповімо, як саме сон в певному положенні тіла впливає на наш організм.
Якщо спати на лівому боці
1. Запобігає печію
Шлунок людини має досить своєрідну форму. Тому, коли ви спите на лівому боці, шлунковий сік не може потрапити в стравохід. А адже саме цей процес і є каталізатором печії. У свою чергу, якщо спати на правому боці, то шлунковий сік потрапить в стравохід навіть без додаткових зусиль.
2. Їжа краще перетравлюється
Дане твердження доведено навіть представниками офіційної медицини. Вони стверджують, що сила тяжіння під час сну на лівому боці дозволяє їжі набагато легше переходити з тонкого кишечнику в товстий. У свою чергу, це позитивно позначається на процесі травлення в цілому.
3. Покращує роботу нирок і печінки
Дані органи є одними з головних у людському організмі. Їх особливість полягає в тому, що в них накопичуються різного роду токсини і шкідливі речовини. Коли ви спите на лівому боці, то всі ці елементи не накопичуються, а фільтруються, проходячи через нирки. Надалі вони просто виводяться з організму.
4. Покращує роботу серця
Під час сну на серце створюється досить серйозне навантаження. Якщо ви спите на лівому боці, то сила тяжіння робить на нього менший вплив. Відповідно, навантаження буде менше, а організму буде набагато легше.
5. Поліпшення функціонування селезінки
Якщо ви спите на лівому боці, то селезінка отримує більше крові. Відповідно, це позитивно позначається на обміні речовин та інших функціях організму в цілому.
6. Поліпшення роботи лімфатичної системи
На цю систему зазвичай мало хто звертає увагу. Насправді, вона має досить велике значення для організму. Рух лімфи краще забезпечується, якщо людина спить на лівому боці, оскільки саме ліва сторона відповідає за цей процес.
7. Для вагітних — полегшення процесу надходження крові до плоду
Крім того, що кров легше підходить до серця під час сну на лівому боці, це ще й позитивно впливає на розвиток плода.
8. Поліпшується кровообіг
На практиці помічено, що у осіб, які вважають за краще спати на лівому боці, відбувається покращене кровообіг. Відповідно, у них практично відсутній ризик отримання такого захворювання, як варикозне розширення вен.
9. Дозволяє позбавитися від хропіння
Хропіння вважається шкідливою звичкою. З точки зору медицини, цей процес породжується браком дихання. Якщо ви або хтось із ваших близьких хропе під час сну, досить поміняти положення тіла і почати спати на лівому боці, і від хропіння не залишиться і сліду.
10. Покращує засвоєння жирів
Жирна їжа досить шкідлива для організму. З іншого боку, без жирів теж можна жити. У нашому організмі виділяється жовч, яка сприяє їх засвоєнню. Якщо ви спите на лівому боці, то кількість виділеної жовчі набагато більше, що полегшує цей процес.
11. Бореться з ожирінням печінки
З наукової точки зору залежність сну на лівому боці і запобігання ожиріння печінки поки ніяк не доведені. Однак, її наявність неодноразово підтверджено на практиці.
Звичайно, далеко не кожен може контролювати себе під час сну. Деколи за ніч ми можемо перевертатися по декілька раз з однієї сторони на іншу. Але привчити себе спати на лівому боці цілком можливо — потрібно сильне бажання і зовсім трошки зусиль.
Спробуйте — ми впевнені, що у вас обов'язково все вийде.
