Всім знайомі ці перші ознаки захворювання, передає Ukr.Media. Але що робити, якщо саме зараз захворіти ніяк не можна: ввечері презентація або інша відповідальна захід, або ж аврал на роботі. Одним словом, потрібно протриматися добу, перш ніж дозволити собі захворіти.
Перш за все треба оцінити ситуацію: це грип чи ГРВІ? У першому випадку нездужання розвивається стрімко, буквально за кілька годин після контакту з інфекцією: різко підвищується температура (може до 40 градусів), болить голова, може з'явитися відчуття дискомфорту в очних яблуках, біль у м'язах, нудота і блювота.
Для грипу характерні відсутність нежиті та кашлю на початковому етапі. При підозрі на грип, лікарі категорично рекомендують «здатися» відразу — залишатися вдома і викликати лікаря. Інакше загрожує ускладненнями, небезпечними для життя.
Якщо ж мова йде про ГРВІ, то можна поборотися самостійно. Перші ознаки цього захворювання — першіння в горлі, нежить і кашель, а також зростання температури. Тому в першу чергу потрібно влаштувати "атаку" на всі осередки, які розпалюють захворювання в організмі.
5 кроків, як швидко встати на ноги при починається застуді
Крок перший — позбавляємося від нежиті
Потрібно почати промивати ніс слабким розчином солі або настоєм ромашки, це процедура не дасть вірусу зміцнитися в слизовій оболонці і проникнути глибше.
Постарайтеся створити відповідний мікроклімат в приміщенні — увімкніть зволожувач або поставте судини з водою біля батарей, щоб повітря не було занадто сухим і не нагрівався вище 22 градусів. Частіше провітрюйте, щоб інфекція не поширювалася. Допоможуть краплі для носа або аерозоль з морською водою.
Крок другий — лікуємо горло
Періодично полоскати горло розчином фурациліну або відварів ромашки, або ж таким розчином: 1 ч. л. солі, 1 ч. л. соди і 3-5 крапель йоду. Купіть льодяники або пастилки для розсмоктування, або спрей. На шию — теплий шарф.
Крок третій — справляємося з кашлем
Перевірений засіб – інгаляції з ефірними маслами евкаліпта, ялиці і чайного дерева. Або — з лікарськими травами, такими як шавлія, звіробій і подорожник. Тепле пиття — трав'яні чаї з медом або просто вода.
Крок четвертий — підтримуємо імунітет
- температура не перевищує 38,5 градуса, то не варто приймати жарознижуюче. Це означає, що організм щосили бореться з інфекцією. Допомогти йому в цьому можна посиленою дозою вітаміну С — в таблетках, або в цитрусових, або, наприклад, в екстракті грейпфрута.
Крок п'ятий — відпочинок для організму
Зробивши ці заходи, слід дати собі можливість набратися сил. Краще утриматися від важкої їжі, пийте більше (морси, чай або вода), лягайте в ліжко і спробуйте заснути.
Крім того, багато пийте. Цей пораду дають і лікарі, і народні цілителі. І все абсолютно праві. Рясне пиття — це один з перших кроків, який потрібно зробити. Щоб швидко вилікуватися від проявів застуди, організму потрібно допомогти позбутися від усіх токсичних речовин: вірусів та патогенних бактерій.
Для цього забезпечте собі надходження достатньої кількості рідини. Це не тільки звичайна вода. Дуже добре підійдуть:
- Трав'яні чаї та відвари, імбирний чай.
- Ягідні морси, в яких багато вітаміну С. Для їх приготування традиційно підійдуть калина, червона або чорна смородина (у мене завжди є запас білої, вона мені подобається більше), обліпиха, журавлина.
- Звичайний гарячий чай з додаванням меду з лимоном. Причому, не забувайте, що мед потрібно їсти ложечкою. Розведений в дуже гарячому чаї, мед втратить більшість своїх лікувальних властивостей.
- Мінеральна вода, краще лужна, але без газу.
Всі ці заходи завадять швидкому розвитку застуди, і мобілізують організм. Через деякий час ви відчуєте себе краще і зможете відвідати захід або провести важливу зустріч. Але після цього — обов'язково завершіть розпочате лікування, щоб застуда не пішла глибше.
