Всі знають, що всім потрібен хороший і повноцінний сон для того, щоб зберегти своє здоров'я, передає Ukr.Media. Якщо ж режим сну буде порушуватися, та якщо ще й систематично, це може негативно позначитися на загальному самопочутті.
Як би це не було дивно – при недосипанні ми займаємо себе тим, що починаємо їсти. І таким чином, через недосипання ми можете з'їсти приблизно на 300 калорій більше денної норми.
Невиспана людина на весь день забезпечує себе поганим самопочуттям і некомфортним аморфним станом. Складно зосередитися на роботі, не в радість спілкування з друзями, уповільнена реакція на будь-яку інформацію та цілковита нездатність оперативно і адекватно вирішувати проблеми. Важливо будувати свій режим дня так, щоб вистачало часу на все - у тому числі, на сон.
Парадокс – на наша вага впливає не тільки кількість з'їденого, але час повноцінного сну. Знайте, що систематичне недосипання викликає стрес в організмі, змушує його сповільнити обмін речовин і запасати жир.
При хронічному безсонні страждають багато ділянок нервової системи – це заважає приймати рішення. Такий негативний результат недосипання.
Ваші постійні трудові подвиги у збиток повноцінного сну позитивно позначаться на кар'єрі і негативно – на вашому організмі. Відбираючи в себе часу на сон протягом декількох років, можна підвищити ризик розвитку гіпертонії на 40%.
На часті захворювання, може впливати не тільки холод і контакти з інфекціями, але і недосипання. Чим хаотичніше розпорядок дня, тим вище ризик захворіти.
