Можливо, вся справа в воді. Сумніваєшся? Спеціально для тебе ми приготували 8 переконливих доказів! передає Ukr.Media.
1, Твоя шкіра на 70% складається з води. Решта 30% - це білки (колаген, еластин, ретикулин), вуглеводи (глюкоза, глікоген, мукополісахариди), ліпіди, мінеральні солі (натрій, магній, кальцій) і ферменти. Якщо ти п'єш мало води, то це моментально відбивається на шкірі: вона стає сухою, тьмяною і грубої. Останнє пов'язане з тим, що фермент хімотрипсин, який відповідає за злущування рогових лусочок епідермісу, без води працює абияк. В результаті шкіра не оновлюється, а потовщується, стає шорсткою.
2. Нестача води призводить до зморшок. Ще середньовічний перський вчений Авіценна говорив, що старість — це сухість. І був, між іншим, прав. Хоча навряд чи зміг би толком пояснити чому, адже в його часи ще не знали про колагені. А саме цей білок, який містить велику кількість води, що відповідає за гладкість і еластичність шкіри. З віком під дією ультрафіолету і з-за неправильного питного режиму колаген втрачає воду, стає менш еластичним і гнучким. В результаті чого і з'являються зморшки.
3. Для того щоб шкіра була зволоженою, потрібно випивати не менше 1,5 літрів чистої води в день. Або якщо бути більш точними, 1,5?2,5 літра. А ще точніше свою норму ти зможеш розрахувати за формулою «вага тіла х 31 = мл...». Приміром, якщо твоя вага 60 кг, норма становитиме 1860 мл. Пити краще окремо від їжі: за 15?30 хвилин до або через годину після. І обов'язково — маленькими ковтками, щоб рідина не заважала травленню і краще засвоювалася.
4. Мікроелементи краси - кальцій, цинк, селен, кремній і магній — можна отримати тільки з їжею і водою. Причому, як зауважує експерт-біохімік компанії «БВТ БАР'ЄР Рус», краще, якщо це відбувається з водою, так як розчинені спочатку мінерали засвоюються на 100%, а надійшли з їжею — на 30-70%. До того ж з-за збідненні ґрунтів вміст в овочах і фруктах корисних речовин і вітамінів за останні 30 років впало в 10 разів. Це не ми придумали. Така сумна статистика ВООЗ.
5. Шкірі і волоссю потрібна фізіологічно повноцінна вода. Не всяка вода містить достатню кількість корисних для волосся і шкіри макро - і мікроелементів, тобто є фізіологічно повноцінною. З водопровідною водою у цьому сенсі ситуація гірша за все. Її склад часто не відповідає нормам, — зауважує експерт. — Вихід: вживати столову бутильовану воду вищої категорії або обзавестися спеціальним фільтром з мінералізатором».
6. Щоб мати здорове волосся, варто періодично пити мінералку. Справа в тому, що синтез кератину, з якого на 90% складаються твої волосся, неможливий без достатнього надходження в організм сірки. Найнадійніший спосіб заповнити дефіцит цього мікроелемента періодично вживати сірководневу воду. Робити це можна тільки курсами і за умови, що в тебе немає проблем з нирками.
7. Вода для вмивання теж має значення. Та ще яке! Якщо ти живеш у місті, то вода, яка тече у тебе з-під крана, містить хлор. А він для шкіри ну зовсім не корисний. Справа в тому, що, вбиваючи шкідливі мікроорганізми, хлор не щадить і корисні. В результаті страждає мікробіом нашої шкіри, знижується її місцевий імунітет, з'являються сухість і роздратування. Волоссю хлор теж не йде на користь, особливо якщо вони пофарбовані, адже при митті хлорованою водою пігмент дуже швидко вимивається. Щоб уникнути всіх цих проблем, потрібно або відстоювати воду для миття, або використовувати спеціальний фільтр-насадку для душу.
8. Волосся краще мити м'якою водою. Якщо після миття волосся стають неслухняними, шампунь погано милиться і не промиває волосся, швидше за все, у тебе з-під крана тече жорстка вода, тобто вода з підвищеним вмістом солей кальцію і магнію. Тривалий миття волосся такою водою призведе до того, що залишки солей і миючих засобів скопятся на пасмах, зроблять їх тьмяними і млявими. І тоді доведеться записуватися в салон на спеціальну процедуру демінералізації.
Але воду можна спробувати пом'якшити. «Для цього буде потрібно врізати в труби магістральний фільтр або поставити кабінетний пом'якшувач, — пояснює експерт — Тільки важливо не забувати правильно їх обслуговувати. Якщо це кабінетний пом'якшувач, то потрібно не забувати додавати сіль для регенерації, якщо магістральний фільтр — регулярно міняти картридж пом'якшення».
