Погіршення стану артерій є причиною порушення нормального кровопостачання життєво важливих органів, передає Ukr.Media. Атеросклероз – патологічний стан, при якому на стінках артерій формуються так звані атеросклеротичні бляшки, які ускладнюють кровообіг і порушують еластичність судинної стінки. Серед найбільш поширених наслідків – хвороби серця і формування серцевої недостатності. Для профілактики і лікування необхідно зменшити споживання продуктів з високим вмістом холестерину, харчуватися свіжими овочами та фруктами та вести здоровий спосіб життя.
Нижче ви знайдете список найбільш ефективних продуктів, які допомагають природним шляхом прочистити артерії.
Часник
Часник вже давно використовують в лікуванні різних хвороб, включаючи проблеми серця і високий кров'яний тиск. Результати численних досліджень показали, що часник добре допомагає в запобіганні утворення атеросклеротичних бляшок на стінках коронарних артерій.
Виноград
Завдяки високому вмісту антиоксиданту — ресвератрола, виноград нормалізує жировий обмін в організмі, зменшує ризик утворення атеросклеротичних бляшок і тромбів, запобігає розвитку серцевих захворювань.
Оливкова олія
Неодноразові дослідження лікарів підтвердили корисні якості оливкової олії. В результаті регулярного вживання знижується накопичення поганого холестерину в крові.
Журавлина
Всього лише 3 склянки журавлинного соку на тиждень ефективного видаляють відкладення холестерину на внутрішній поверхні судинної стінки. Журавлина підвищує здатність клітин поглинати жири і не накопичувати їх у кровоносних судинах.
Помідори
Дослідження корейських вчених показали, що помідори мають високий вміст лікопену, який запобігає ущільнення стінок артерій. Лікопен – це потужний антиоксидант, що володіє протипухлинною дією і уповільнює процеси старіння. Регулярне його вживання знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Шпинат
Шпинат є багатим джерелом калію і фолієвої кислоти, що запобігає гіпертонію, утворення холестерину і захищає від розвитку серцевої недостатності. Крім того, він також містить у великих кількостях лютеїн.
Ківі і диня
Ківі і диня відомі високим вмістом антиоксидантів, які ефективно знижують рівень холестерину. Щоденне вживання навіть невеликої кількості дині і ківі дуже швидко «очистить» артерії.
Гранат
Гранат попереджає розвиток атеросклерозу і уповільнює ущільнення стінок кровоносних судин.
Овес
Овес має високий вміст розчинного волокна, яке перешкоджає накопиченню в організмі холестерину. Всього 1,5-2 чашки вівсяної каші в день здатні знизити його рівень у крові на 20%.
В цілому, для того, щоб очистити артерії, не потрібно вдаватися до якихось радикальних заходів або дотримуватися особливий режим. Досить вести здоровий спосіб життя і вживати продукти з вищезгаданого списку.
Будьте здорові!
