Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Здоров'я та краса нігтів залежать в першу чергу від того, як і чим ти харчуєшся. Так що перше, чого тобі треба прийти — це збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів. Але є певні продукти, які сприяють швидкому росту нігтів, передає Ukr.Media.

Вівсянка

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Вівсянка — найдоступніший і при цьому чи не найцінніший продукт для тих, хто мріє про міцних і здорових нігтях. У цільних зернах вівса містяться клітковина, білок, біотин, вітаміни групи В, антиоксиданти, магній і калій, благотворно впливають на стан нашої шкіри, нігтів і волосся.

Сирий мигдаль

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Мигдальні горіхи багаті вітаміном Е, натуральними антиоксидантами і білком, крім того, мигдаль — відмінне джерело кальцію, незамінного для здоров'я не тільки наших зубів, але і нігтів.

Цитрусові

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Додай в свій раціон кислі фрукти і ягоди, що містять велику кількість вітаміну С, щоб нігті були не тільки міцними, але і мали здоровий колір. Мандарини, апельсини, грейпфрути — твої найкращі друзі взимку. Але чемпіони за кількістю вітаміну С ківі і шипшина.

Помаранчеві овочі

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Гарбуз, морква, солодкий картопля багаті вітаміном А, який зміцнює нігті і волосся. Готуй ці овочі на пару або їж сирими.

Гарбузове насіння

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Гарбузове насіння багаті білком, залізом, магнієм, натрієм, біотин і омега-3 кислотами — всім необхідним для росту і зміцнення нігтів (і не тільки!). Завжди вибирай сирі насіння, смажені або солоні втрачають більшу частину своїх цінних властивостей.

Свіжа зелень

Хочеш відростити довгі і міцні нігті - почни їсти ці продукти!. Можна, звичайно, не морочитися, а піти в найближчий салон краси і наростити або акрилові нігті. Але, по-перше, в моді природність і натуральність, а по-друге, нарощування влетить тобі в кругленьку суму.

Відростити — добре, а от не зламати — це вже складніше. Щоб нігті росли міцними і здоровими, подбай про те, щоб у твоєму раціоні були вітаміни А, С, Е, К, вітаміни групи В і залізо. Усі вони надходять в наш організм разом із зеленню, так що зверни увагу на брокколі, шпинат, крес-салат та інші зелені овочі. Зелені порошки-суперфуди і спіруліна також вітаються — з них ти зможеш робити салати, роли, їх можна додавати в смузі та соки.