Риб'ячий жир: чи потрібен від организму людини? Розвіємо міфи

Риб'ячий жир - це натуральна речовина, що отримується з печінки тріскових риб. Навіщо ж його потрібно пити? У ньому містяться такі компоненти, як вітамін А, вітамін D, і найцінніший компонент для здоров'я людини - жирні кислоти омега-3. Дуже корисним є вітамін А, який міститься в риб'ячому жирі у великій кількості. Він є незамінним для жінок, так як в першу чергу він благодійно впливаєте на волосся, нігті і шкіру. Вітамін D, в свою чергу транспортує кальцій і фосфор до клітин організму.

Цей елемент необхідний для організму, так як відповідає за здоров'я зубів, кісток і діяльності нервової системи.

Що стосується поліненасичених жирних кислот, то вони є незамінними для нашого організму. Справа в тому, що організм сам не здатний виробляти цю речовину, а організм повинен його отримувати. Тому риб'ячий жир несе особливу цінність для здоров'я людини.

Користь для дітей
Напевно більшість з нас ще з дитинства пам'ятає цей неприємний, можна сказати, огидний смак риб'ячого жиру, для багатьох прийняття таких капсул (або в рідкому вигляді) було випробуванням. Але в наш час можна себе вже не мучити, так як риб'ячий жир випускається в капсулах, які не мають запаху і неприємного смаку. Він дуже корисний для дітей, в одному грамі міститься велика кількість вітаміну А і D, а також кальцій, залізо, бром, йод, марганець, магній і хлор.

Позитивна дія на організм людини відомо у всьому світі:

• В першу чергу користь риб'ячого жиру для дітей полягає в тому, що його використовують для профілактики рахіту у дітей. На сьогоднішній день це захворювання є поширеним серед дітей віком від 2-х місяців до 2-х років. Справа в тому, що організму не вистачає вітаміну D, при нестачі якого виникають проблеми з ростом клітин. У риб'ячому жирі міститься велика кількість цього вітаміну, завдяки якому забезпечується нормальний ріст кісткової тканини, зміцнюється імунна система і попереджається ослаблення м'язів.
• Також рекомендують давати дітям шкільного віку, так як завдяки поліненасичених кислот поліпшується робота головного мозку. Дані кислоти формують і розвивають тканини головного мозку і стимулюють інтелектуальний розвиток.
• У багатьох західних країнах жири омега-3 додають в звичайні продукти харчування, такі як дієтичні продукти, масло, маргарин. Справа в тому, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибному жирі сприяють виробленню простагландинів, які в свою чергу підвищують імунітет і допомагають організму справитися з інфекціями і мають протизапальну дію.
• Регулярне застосування допоможе дітям впоратися зі стресом і агресивністю, так як він сприяє виробленню серотоніну, як відомо це гормон щастя.

Як правильно приймати дітям
Риб'ячий жир можна починати давати дітям з чотирьох тижневого віку по 3-5 крапель двічі на день. Згодом доза збільшується до 1 чайної ложки в день. Якщо дитині виконався рік, то йому можна спокійно давати 1 чайну ложку риб'ячого жиру в день, з двох років - по 1-2 чайної ложки, з трьох років - по одній десертній ложки, а з семи років - по 2 столової ложки 3 рази в день.

Найкраще приймати з їжею, також варто пам'ятати, що найкраще підходить така риба, як лосось, тунець, скумбрія, озерна форель та оселедець. Лікарями було встановлено, що денна норма вживання риби для дитини не повинна перевищувати 350 грам.

Також можна знайти в формі масла, його застосовують для обробки пошкоджений ділянок тіла, наприклад опіків і ран.

Риб'ячий жир для суглобів

Суглоби кожної людини потребують жирах, так як при нестачі цієї речовини суглобові тканини втрачають еластичність, в результаті це призводить до розриву тканин. Також ці жири є суглобової змазкою, вони покривають труться хрящові поверхні і зменшують їх знос. Найголовніші жири омега-3 містяться в рибі, тому люди, які живуть біля моря і харчуються рибою, ніколи не страждають болем в суглобах. У тому випадку, якщо ви зіткнулися з цією проблемою, тоді риб'ячий жир краще приймати в комплексі з протизапальними препаратами, для швидкого одужання.

Вплив риб'ячого жиру на відновлення суглобів

Для профілактики цього захворювання рекомендують їсти лосось, тунець або форель мінімум два рази на тиждень. Якщо ви не дуже любите риби або у вас немає часу на її приготування, тоді ви можете спокійно приймати риб'ячий жир в форе капсул, вони практично не мають запаху і смаку.

Як правильно приймати дорослим?
Буває, як і рідкому вигляді, так і в капсулах, в капсулах краще приймати відповідно до інструкції на упаковці. Звичайно, найкраще вживати цей продукт в рідкому вигляді, так як більш натуральний продукт. Дозування риб'ячого жиру визначається лікарем в залежності від захворювання і безлічі інших чинників. Давати дітям без консультації лікаря суворо забороняється.

Головне пам'ятати, що приймати потрібно не одноразово, так як це не принесе ніякого результату. Його варто вживати курсами, зазвичай один курс триває від 1 до 3 місяців. Даний препарат потрібно зберігати в прохолодному темному місці, особливо це стосується рідкої форми препарату.

Застосування препарату в літню пору не рекомендується, в це період краще зробити перерву. Найкраще лікування починати з вересня по травень.

Якщо ви приймаєте риб'ячий жир з метою профілактики захворювань, тоді в цьому випадку буде достатньо 15 мл цього продукту в день. Не забувайте, що риб'ячий потрібно вживати під час прийому їжі, але ніяк не до і після нього.