Дієтологи в цьому питанні розділилися на два табори: одні вважають, що дієта і алкоголь абсолютно не сумісні, інші ж стверджують, що дієта – це величезний стрес, і тому, щоб його зняти, невеликі дози алкоголю не завадять.
До другого табору належать французи, які не представляють обіди та вечері без сухого червоного вина. Американські дієтологи також не заперечують проти алкоголю. Популярні в США дієти допускають вживання віскі, солодких лікерів, шампанського і газованого вина, передає Ukr.Media.
Давайте розбиратися, що з цього правда, а що ні,виходячи з таблиці калорійності алкогольних напоїв. Отже, 100 грам алкоголю містять у собі:
Горілка, віскі, ром, джин – 250-300 ккал.
Бренді, коньяк – 175 ккал.
Лікери – від 300-350 ккал.
Напівсолодке вино – 80-100 ккал.
Кріплене вино – 200-250 ккал
Сухе біле вино – 60-85 ккал.
Сухе червоне вино – 65-86 ккал.
Шампанське сухе – 85 ккал.
Пляшка пива (0,5) – близько 500 калорій
Причому, що стосовно останнього пункту, темне пиво несе велику загрозу для тих, що худнуть, ніж світле. Однак і світлими сортами зловживати не варто, якщо ви хочете швидко позбутися від зайвих кілограмів. Найбільш небезпечні для тих, що худнуть, так звані "дамські" напої - десертні вина, солодке шампанське, лікери та вермути. Їх вживання варто обмежити, або зовсім від них відмовитися.
Пам'ятаєте "золоте" правило - ніякого зловживання і ніякого алкоголю в день фізичних тренувань. Допустима добова норма - 1 келих. Незважаючи на дозвіл вживати алкоголь, дотримуватися баланс БЖУ вкрай важливо рівно так само , як і пам'ятати про заборону на борошняне і смажене. В іншому випадку, всі зусилля заради стрункої фігури зійдуть нанівець.
