Якщо перед вами стоїть проблема слабкої сперми, знайте, що ви не єдиний. В Америці і Європі, а також в Австралії та Новій Зеландії за останні 40 років у чоловіків знизилася кількість сперми на 50%. На 59,3% знизився рівень синтезу насіння, і на 52,4% зменшився вміст сперматозоїдів, передає Ukr.Media.
Що ж характеризує поняття «слабка сперма»
У нормі В спермі міститься від 40 до 300 мільйонів сперматозоїдів на 1 мл. Все що менше 20 мільйонів вважається нижче норми, хоча у чоловіків з цим рівнем не завжди є проблеми з фертильністю, оскільки рухливість і форма сперматозоїдів можуть бути хороші.
Якщо кількість сперматозоїдів нижче 10 мільйонів, необхідне спеціальне лікування. Альтернативні засоби, а також зміна способу життя також можуть сприяти вирішення вашої проблеми. Наприклад, немає більш простого рішення, ніж молоко з медом, які є загальнодоступними і прості у вживанні.
Молоко з медом – традиційний засіб при слабкій спермі
Молоко з медом наполегливо рекламували як засіб, що підвищує кількість сперми, протягом багатьох поколінь. І молоко, і мед окремо безліч цілющих властивостей. Це і стимуляція вироблення сперми, боротьба з оксидативним стресом, захист репродуктивних органів і сперми від руйнівної дії вільних радикалів. І в цілому вони підтримують загальний сексуальне здоров'я людини.
Їх легко з'єднувати, вони не мають важких побічних ефектів і протипоказань. Тому практично немає причин, щоб не спробувати цей засіб. До того ж молоко з медом прекрасно знімає стрес, володіє заспокійливою дією. Нижче пропонується докладна інформація про кожному з них.
Підказки для справжніх мачо
Мед збільшує кількість сперматозоїдів, їх рухливість і форму
Мед давно використовується в народній медицині, а також в аюрведі при безплідді.
Мед захищає репродуктивні органи
Мед – це антиоксидант, який захищає організм від оксидативного стресу, в тому числі і репродуктивні органи.
Цинк, що міститься в меді, покращує якість сперми
Якщо в насінній плазмі вміст цинку низький, це може бути причиною проблем з фертильністю, наприклад, мала кількість життєздатних сперматозоїдів. Збільшення споживання цинку з таким продуктом як мед допомагає у вирішенні проблем з фертильністю, збільшуючи обсяг сперми, рухливість і концентрацію сперматозоїдів в насінній рідині.
Вітаміни групи В, що містяться в меді, стимулюють вироблення тестостерону і покращує еректильну функцію
У меді міститься велика кількість вітамінів групи В, необхідних для виробництва тестостерону (гормону сперматогенезу). У меді є і окис азоту, яка сприяє розширенню судин, що сприятливо при еректильній дисфункції.
Вітамін А в молоці з пониженим вмістом жиру нормалізує вироблення сперми
Молоко — прекрасне доповнення до меду. Рекомендується використовувати знежирене молоко або молоко зі зниженим вмістом жиру. Споживання насичених жирів зменшує кількість сперматозоїдів спермі.
Вашому організму необхідно достатня кількість вітаміну А для підтримки нормально рівня вироблення сперми. Склянка знежиреного молока, збагаченого вітамінами, містить близько 500 МО вітаміну А та Д, що становить 10% вашої денної норми. Молоко, необогащенное вітаміном А, містить близько 184 МО на склянку.
Вітамін В12, що міститься в молоці, бореться з руйнівним впливом на організм оксидативного стресу і покращує якість сперми
Вітамін В12 поряд з поліпшенням кількості і якості сперматозоїдів, підвищує їх рухливість. Також він знижує ймовірність пошкодження ДНК сперматозоїдів, покращує діяльність репродуктивних органів, захищає їх від впливу оксидативного стресу. Ви можете підвищити надходження вітаміну В12 в організм шляхом вживання нежирних молочних продуктів. Так в склянці молока з низьким вмістом жиру міститься 18% денної норми вітаміну В12.
Молоко покращує сон і виробництво сперми
Стан стресу може негативно вплинути на ваше сексуальне життя, а також на вироблення сперми. Якщо вам важко заснути, вам допоможе склянка теплого молока з медом. У молоці міститься триптофан, амінокислота, яка збільшує тривалість сну і його якість. Молоко рекомендується випивати за півгодини до того, як лягти спати. Це допоможе зняти напругу, заспокоїтися і добре виспатися.
Діабетикам слід утриматися від вживання молока з медом
Регулярне вживання меду може підвищити рівень цукру в крові. Також якщо у вас алергія на молоко або непереносимість лактози, ви повинні відмовитися від вживання молока. У такому випадку варто подумати про інших засобах підвищення виробництва сперми і поліпшення її якості.
Які ще продукти і рослинні препарати підвищують синтез сперми
Ось ще кілька продуктів, які можуть допомогти чоловікам поліпшити їх сексуальне і репродуктивне здоров'я. Їх варто додати в свій раціон харчування.
Мигдаль містить мононенасичені жири, які необхідні організму для виробництва тестостерону, а також вітаміни, які стимулюють виробництво сперми.
Помідори захищають сперму від ушкоджуючої дії вільних радикалів. Лікопен в томатному соку і томатних соусах, а також наявність інших вітамінів покращує якість сперми, зокрема, збільшує кількість сперматозоїдів та їх рухомість, а отже, їх здатність до запліднення. Дослідження показують, що склянка томатного соку в день, містить 30 мг лікопену, значно збільшує рухливість сперматозоїдів.
Ашваганда (індійський женьшень). Це чудодійний засіб підвищує концентрацію сперматозоїдів, покращує їх форму і рухливість. Але його слід приймати дуже обережно, під контролем фахівця, особливо важливо стежити за дозуванням.
Хочемо ще раз підкреслити, що якщо організм чоловіки не отримує достатню кількість речовин, необхідних для росту і розвитку сперматозоїдів, фертильність чоловіка знижується. Тому правильне харчування – це реальний і нескладний спосіб збільшити шанси на народження здорової дитини!
