Немає сумнівів, що убезпечити себе від застуди чи грипу, живучи з вже хворою людиною під одним дахом, набагато складніше. Однак захиститися від вірусів все ж можливо, передає Ukr.Media.
ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ ЗАХВОРІТИ?
1. Частіше мийте руки - як вдома, так і за його межами. Попросіть чоловіка теж мити руки частіше, ніж зазвичай, щоб не розносити інфекцію по дому.
2. Уникайте тісного контакту. Зрозуміло, що якщо ви спите в одному ліжку, то шанси заразитися зростають. Тому якщо є можливість, поспіть поки в іншій кімнаті.
3. Регулярне прибирання стільниць, вимикачів, дверних ручок, пультів також допоможе знизити ймовірність зараження. Мікроорганізми можуть накопичуватися і в інших місцях будинку, в тому числі і у ванній. Передавачем хвороби може стати навіть стаканчик, в якому ви з чоловіком зберігайте зубні щітки. Подбати ще про рушники і білизну, які повинні бути прибрані своєчасно.
4. Слідкуйте за собою. Якщо хтось домашніх хворий, краще, що ви можете робити, - це подбати про власних захисних силах. Слідкуйте за своїм раціоном, не забувайте про фізичну активність, намагайтеся висипатися. Якщо це і не вбереже вас від хвороби, зміцнюйте форму вправами і як слід відсіпайтеся.
5. Дотримуйтесь "респіраторного етикету". Подбати про ваше здоров'я, втім, може ще і ваш чоловік. Лікарі відзначають, що для того, щоб не заразити членів сім'ї, необхідно пам'ятати про «респіраторний етикет». Так, наприклад, хворому слід чхати і кашляти у згин ліктя, а не зімкнуті долоні, користуватися одноразовими хусточками замість звичайних тканинних і по можливості обмежити спілкування з домашніми, оскільки сім'ї, як правило, нерідко піддаються впливу мікробів в один і той же час.
Всі перераховані вище способи допоможуть вам вжити заходи по захисту свого організму від вірусів і не заразитися застудою або грипом. Але, звичайно, якщо ви все-таки захворіли через кілька днів після чоловіка – ви знаєте, хто в цьому винен.
