Здорове харчування необов'язково

Щоб прожити довго, необов'язково відмовлятися від кави і алкоголю

Вчені стверджують: можливість дожити до 100 років, зберігши розумову і фізичну активність – це не везіння, а слідування певним правилам. Група дослідників з Північно-Західного університету (США) та Американської асоціації розвитку науки (Техас) проаналізували спосіб життя групи людей у віці від 80 до 100 років і дійшли висновку, що є як мінімум 5 звичок, які дозволять продовжити активне життя, передає Ukr.Media.

Багато хто з учасників програми були завзятими курцями, не відмовляли собі в чашці кави і навіть келиху вина, принципів здорового харчування також дотримувалися далеко не всі довгожителі. Однак для всіх учасників дослідження був характерний оптимістичний погляд на світ.

«Саме позитивний погляд на світ – найкращий захист від старості», – сказала провідна авторка дослідження професор Емілі Рогальський.

Іншими важливими факторами, що позитивно впливають на тривалість життя і активність, вчені назвали заняття улюбленою справою, активне спілкування і помірне розумове навантаження: всі довгожителі багато часу присвячували хобі, а також часто зустрічалися з друзями.

Ще одна особливість: практично всі довгожителі мали невелику вагу. «Ми поки не знаємо, як це пояснити, але низький ІМТ після 80 років негативно впливає на тривалість життя», – зазначив Рогальський.

Втім, автори дослідження закликають не переймати дурні звички у довгожителів, а надавати перевагу здоровому способу життя. І не забувати про оптимізм.