Багато людей довго роздумують при облаштуванні ванної кімнати. Українці в основному коливаються: вибрати ванну або встановити душову кабіну. Поради експертів допоможуть визначитись з вибором. Ще в давні часи люди знали, що купання допомагає відновити сили і додати енергію. Це підтверджують і традиційні японські купання, і римські лазні. Тому експерти пояснили, у чому полягає корисність прийому ванни, інформує новину Ukr.Media.
Покращує настрій
За словами психологів, прийняття ванни підвищує настрій. Однак науково цей факт поки не доведений. Психолог Ніна Морріс стверджує, що купання зменшує схильність до депресії і долає песимізм. У цілому занурення в теплу воду викликає відчуття комфорту і легкості, а така безпека дозволяє розуму і тілу розслабитися.
Зменшення болю в м'язах
Як відомо, тепла вода збільшує кровообіг, що допомагає зняти біль і напругу в м'язах. У той же час додавання солей у ванну зменшить запалення в суглобах, викликане захворюваннями.
Врегулювання сну
Вчені припускають, що холодне повітря в кімнаті допомагає швидше заснути. Тому експерти радять провітрювати спальню перед сном. Однак прийняття ванної має такий же вплив на людину. Вночі температура нашого тіла природним чином падає, що призводить до викиду мелатоніну або гормону сну. Проведення часу в теплій ванні підвищить вашу температуру, після чого тіло швидше охолоне, тим самим підштовхуючи виробництво мелатоніну і поліпшення сну, – зазначили експерти.
Зміцнення серцево-судинної системи
Дослідження вчених підтвердило, що регулярний прийом теплої ванни знижує артеріальний тиск. Це допомагає запобігти розвитку серцевих захворювань, зокрема, серцевого нападу та інсульту.
Спалення калорій
Звичайно, такого ефекту, як від фізичних вправ або дієти ви не дочекаєтеся, проте тепла ванна збільшує потовиділення. Саме це допоможе позбутися декількох десятків калорій.
