1. Випивай склянку води
Випиваючи склянку води, а не з'їдаючи залишок засохлого коржика (до речі, звідки він тут?), ти допоможеш своєму шлунково-кишковому тракту без стресу приступити до щоденної роботи. Також склянка води натщесерце забезпечує легкий проносний ефект, що дозволить тобі почати день, так би мовити, оновленим, передає Ukr.Media.
2. Вмикай світло
Клімат не шанує нас життєрадісним освітленням, особливо взимку. Тому, поки твої очі відкриваються, рука хай тягнеться до вимикача: яскраве світло допоможе прокинутися, підбадьоритися і ненадовго створить ілюзію, що життя не безнадійне і має якийсь сенс.
3. Думай
Найбільш плідний час для мозку — перші два-три години після пробудження. Виходить, що ми витрачаємо безцінний час на читання маячних опівнічних постів друзів у Facebook або, що ще гірше, на перегляд ранкових ток-шоу. Хоча куди продуктивніше було б, сидячи за сніданком, переглянути важливий документ, який потрібно підписати, скласти план на день або доскладати вже байку, яку мав віддати видавцеві місяць тому.
4. Дотримуйся тиші
Здається, що включити на повну гучність «Anybody Seen My Baby?», поки шукаєш носок, — хороша ідея. Адже музика бадьорить і дарує бойовий настрій. Як би не так! Ти відволікаєшся на слова, починаєш пританцьовувати, піддаєшся настрою і в результаті, опинившись на роботі, розумієш, що не тільки забув вдома телефон, але так і не знайшов другий носок. Для максимальної зосередженості збирайся в тиші. Послухати музику зможеш стоячи в пробці або на ескалаторі.
5. Тренуй оптимізм
До речі, про пробки і ескалаторі. Поки проводиш на них час, згадай три приємні речі, які сталися з тобою напередодні. Три — не більше і щонайменше. Автор книги «Переваги щастя» Шон Ейчер стверджує, що оптимізм, як і м'язи можна накачати (і це обійдеться куди дешевше, ніж спортзал). А життєрадісні люди не тільки дратують оточуючих, але й живуть у цілому легше.
До речі, якщо у тебе є можливість зайнятися ранковим інтимом, не випускай її! Це корисно.
