5 простих «тибетських» вправ, які всього за 15 хвилин в день відновлять молодість і здоров'я (відео). Прості вправи, які допомагають тибетським ченцям жити до 100 років!

Згідно філософії тибетських лам, фізичне здоров'я людини безпосередньо залежить від її духовного стану, здоров'я її енергетичної складової. Лами несуть вчення про те, що тіло людини складається з енергетичних центрів, які вони називають вихорами. Всього в тілі здорової людини злагоджено працюють 19 вихорів, 7 з яких мають основне значення, а інші 12 є допоміжними і розташовані на суглобах кінцівок. Саме від сили і швидкості обертання вихорів залежить фізичний і духовний стан людини, чим вона вища, тим більше здатна людина приймати енергію прана і світла, інформує Ukr.Media.

Приступаючи до практики вправ важливо знати:

- регулярність - основне правило методики, тільки щоденні заняття здатні відновити потік енергії вихорів;
- одне з головних правил приступати до вправ на голодний шлунок, краще вранці, але час доби не має особливого значення;
- практикувати вправи починайте з 3 повторення кожного руху один раз в день, з кожним наступним тижнем додаючи по 2 повторення, так щоб через 9 тижнів ви досягли 21 повторення кожної вправи. На думку тибетських ченців, це число повторень максимально сприяє оздоровленню енергетичного здоров'я людини;
- перлини тибетських вправ пов'язані як з фізичним навантаженням, так і диханням. Правильне дихання сприяє насиченню організму, попереджає швидке перевантаження організму;
- для початку не намагайтеся виконувати вправи через силу, виходячи за рамки персональних фізичних можливостей, робіть вправи наближено до оригіналу, і поступово, завдяки терпінню і регулярності, ви досягнете майстерності;
- новачкам рекомендується влаштовувати відпочинок після кожних двох вправ, виконуючи 3-4 повних вдих-видих в позиції стоячи, руки на талії.