У наш час, на думку досвідчених косметологів і дієтологів, близько 90% жінок страждають від «апельсинової кірки» в самих спокусливих частинах свого тіла – живіт, сідниці, повідомляє Ukr.Media .
Пізніше целюліт, який не вражає 10% щасливих жінок, буде помітний у ласунів і на ногах, і на руках, і навіть на обличчі. Щоб попередити цього найлютішого ворога жіночої краси і щастя, необхідно знати основні причини целюліту. Розглянемо їх докладніше.
Неправильне харчування. Целюліт в розрізі являє собою підшкірну жирову клітковину, яка збільшує свої розміри за рахунок надлишку складних і простих вуглеводів і нерасщепленних жирів. Тому відчайдушні і затяті шанувальники кондитерських шедеврів, ароматної випічки хлібобулочних виробів і, звичайно ж, гострих, смажених, жирних страв, копчених делікатесів, отримуючи миттєве задоволення від їжі, роками страждають від апельсинової кірки».
Видалити цей недолік допоможе збалансоване харчування: будь-який прийом їжі повинен складатися на 60% із свіжих фруктів, ягід (глюкоза, а не цукор!) і овочів (прості вуглеводи), а також каш (складні вуглеводи), на 20% – з зміцнюють м'язи та опорно-руховий апарат білкових продуктів рослинного (горіхи, насіння, боби) і тваринного походження (м'ясо, риба, птиця, молочні продукти) і лише на 10% – з жирів. До речі, в даному випадку при приготуванні бажано відмовитися від приправ, в першу чергу – від солі, яка затримує рідину в організмі, провокуючи набряклість, порушуючи кровообіг, порушується водно-сольовий обмін, що сприяє утворенню тромбів.
Гормональний дисбаланс. Лікарі відзначають випадки, коли пацієнт, який веде здоровий спосіб життя (включаючи правильне збалансоване харчування), страждає від целюліту. Справа в тому, що обмін речовин людини регулюють виробляються його організмом гормони – відповідно, при надлишку або нестачі того чи іншого гормону відбувається порушення обміну речовин, а також кровообіг у судинах жирової тканини, венозна та киснева недостатність тощо. У разі подібних симптомів необхідно звернутися до лікаря.
Малорухливий спосіб життя. Гіподинамія, тобто сидяча робота, пасивний відпочинок і малорухливий спосіб життя не дозволяють максимально витрачати енергію, одержувану при розщепленні їжі. Тому надлишкова енергія трансформується в жирові відкладення. Щоб запобігти целюліт, закупорку жиром кровоносних судин, тромбофлебіт, необхідно організовувати і регулярні помірні фізичні навантаження: рухливі танці, фітнес, різні види спорту, в тому числі біг і плавання, робота на присадибній ділянці тощо
Стресові ситуації. Більшість людей, які страждають від ожиріння, зізнаються, що в шаленому ритмі життя, в гонитві за успіхом, нескінченної рутині проблем і турбот єдиною радістю для них стає їжа, яка допомагає подолати будь-нервово-психічний розлад і депресію. Хоча сьогодні можна знайти безліч способів для релаксації: танці, відпочинок на природі, масаж і т. д., що дозволить відновити сон і ідеальний вагу.
Спадковий фактор. Повнота дійсно має генетичну схильність. Тому, якщо батьки страждали від надмірної маси тіла, дітям слід намагатися максимально запобігти дану патологію за допомогою правильного раціону харчування, щадних дієт, розвантажувальних днів, занять спортом і т. д.
Шкідливі звички. Оскільки нікотин порушує кровообіг і руйнує вітамін С, тютюнову залежність можна назвати однією з причин целюліту і передчасного старіння. Активне куріння сприяє утворенню вільних радикалів, які в надлишку формують пухлини, з чим бореться кофеїн. Однак зловживання кави і чай перешкоджає засвоєнню заліза – даний мікроелемент відповідає за рівень кисню в крові.
Таким чином, лише усунувши причини целюліту, можна перемогти цього найлютішого ворога природної краси і здоров'я.
