Переважна більшість молодих і людей середнього віку називають себе "совами", а тому лягають спати пізно вночі. Але найчастіше їм доводиться вставати рано вранці, адже робочий день ніхто не скасовував, передає Ukr.Media.
Таким чином, людина постійно протягом довгих років не висипається, а вчені стверджують, що навіть однієї безсонної ночі цілком достатньо для того, щоб загубити своє здоров'я і увійти відразу в кілька груп ризику серйозних захворювань.
Що відбувається з людиною, яка регулярно недосипає?
- стає млявою;
- знижується працездатність;
- підвищується апетит і збільшується маса тіла;
- погіршується настрій і людина або надмірно роздратований, або йому все одно, що відбувається навколо нього;
- сідає зір.
Вчені виявили новий побічний ефект недосипання
В той момент, коли людина спить, її організм трудиться, зокрема - він знижує рівень білка бета-амілоїда в головному мозку, висока концентрація якого призводить до розвитку хвороби Альцгеймера.
Виходить, що коли людина лягає спати за північ, а прокидається в 5-6 ранку, її організм не встигає виконати всі свої функції і рівень шкідливого амилоїдного білка зростає з кожним днем.
Вчені переконані, що кожна безсонна ніч - це крок на шляху до хвороби Альцгеймера, тому людям, які схильні до цього недугу, слід бути гранично обережними.
Запам'ятайте і виконуйте одне єдине правило - спати треба лягати спати не пізніше 22:00 і прокидатися не раніше, ніж через 7 годин. Перед сном слід прийняти ванну/душ і провітрити свою спальню. Тоді перерахованих вище проблем зі здоров'ям не з'явиться.
