Зашлакованість товстої кишки - причина багатьох захворювань. З-за розладів травлення в організмі застоюються відходи життєдіяльності, а це, в свою чергу, веде до інтоксикації, передає Ukr.Media.
"Зашлакованістю" називають стан, при якому погано переварені харчові маси відкладаються в пристінковому просторі прямої кишки і залишаються там досить довго, викликаючи гнильні процеси і бродіння.
При зашлакованості товстої кишки у вас можуть спостерігатися такі симптоми:
- здуття живота, відрижка,
- запори або діарея,
- неприємний запах з рота,
- хронічна втома,
- головні болі,
- висип на шкірі,
- ослаблений імунітет,
- підвищена дратівливість,
- відсутність апетиту,
- прищі і вугри, екзема,
- безсоння, стрес,
- сильне випадання волосся, ламке волосся,
- алергія на певні продукти.
Появі проблем з кишечником ми зобов'язані сучасному способу життя - неправильне харчування, сидяча робота, високий рівень стресу і т. д.
Щоб налагодити роботу кишечника, дотримуйтесь наступних правил:
- Не пропускайте сніданок - це найважливіша їжа протягом дня. Вживайте продукти, багаті клітковиною і вуглеводами.
- Починайте день зі склянки води з лимонним соком.
- Їжте більше фруктів, овочів та злаків.
- Пийте багато води - щонайменше 2 літрів в день.
- Щонайменше 30 хвилин в день приділяйте спорту: робіть легкі пробіжки вранці або відвідуйте спортзал ввечері. Це допоможе травленню і прискорить обмін речовин.
Ось рецепт смузі з легким проносним, який має антиоксидантний і тонізуючий ефект:
Для його приготування вам знадобиться:
- сік з двох апельсинів;
- сік одного лимона;
- 2 скибочки свіжого ананаса;
- 1 маленький огірок (з шкіркою);
- 1 ст. л. м'якоті алое віра.
Ось що потрібно робити:
М'якоть алое віра, апельсиновий сік, огірок, ананас і лимонний сік добре збийте в блендері. Якщо смузі вийшов дуже густим, додайте в нього воду і знову все збийте.
Вживайте цей напій за півгодини до сніданку протягом 15 днів. Перерв не робіть і зовсім скоро ви помітите, що ваше здоров'я покращилося.
