1. Проходь регулярний огляд у лікаря. Особливо якщо ти в зоні ризику, передає Ukr.Media.
2. Роби все, щоб знизити кров'яний тиск. Зменшуй кількість солі у раціоні, не їж продукти з високим вмістом холестерину, вживай більше овочів і фруктів, більше рухайся.
3. Контролюй свою вагу.
4. Уникай гіподинамії – низького рівня фізичної активності.
5. Регулярно контролюй рівень цукру в крові, адже у тих, хто страждає на цукровий діабет, істотно зростає ризик виникнення інсульту.
6. Вживай менше алкоголю.
7. Відмовся від куріння.
Уважно виконуй ці поради, адже доведено, що інсульт в останні роки стрімко молодшає.
