Людське тіло з роками старіє, тому наш обов'язок піклуватися про нього стільки, скільки можливо. Було б ідеальним якби ми дотримуватися збалансованої дієти без жирів, цукру і хімії, яка може спричинити непоправну шкоду здоров'ю, а також щоденно займатися вправами, інформує Ukr.Media.
Жінкам, наприклад, потрібно бути надзвичайно обережними, особливо після сорока років, тому що це дуже чутливий вік, коли проходять природні гормональні зміни. В цей період їм просто необхідні основні вітаміни.
7 найкращих вітамінів які вам потрібно приймати
- Пробіотики. Для здоров'я кишечника хоча це не вітаміни а частина групи мінералів вони надзвичайно корисні адже зберігають кишечник у здоровому стані і природним шляхом позбавляють зайвої ваги;
- Омега-3 для здоров'я шкіри. Вони допоможуть призупинити старінню виробити природній колаген і зменшити число зморшок;
- Магнезія. Вона регулює кров'яний тиск і покращує здоров'я серця а також допомагає перетравлювати їжу;
- Вітамін Д. Він відповідає за врегулювання рівня цукру в крові а також допоможе уникнути раку грудей і сприяє засвоєнню кальцію у кістках;
- Кальцій. З віком ми втрачаємо багато мінералів а наше тіло починає засвоювати їх все менше тому необхідно вживати кальцій щоб уникнути проблем з кістками у майбутньому;
- Вітамін B12. Покращує циркуляцію крові стимулює мозок і і запобігає хворобам нервової системи покращує здоров'я м'язів тому вживати його необхідно.
