Японські вчені з'ясували, що занадто короткий і занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше 60 років.

Стаття фахівців опублікована в Journal of the American Geriatrics Society, передає Ukr.Media.

У дослідженні взяли участь 1517 осіб, за ними спостерігали протягом 10 років. За цей час у 294 добровольців розвинулося недоумство, а 282 померли. Показники захворюваності деменцією і смертності, розраховані з поправкою на вік і стать, були вище у тих, хто спав менше п'яти годин або більше 10 годин на добу, порівняно з тими, хто приділяв сну 5-6,9 годин.

Однак висока фізична активність у літніх людей компенсувала негативний ефект від недотримання гігієни сну, зменшуючи ймовірність старечих захворювань.

У травні була опублікована стаття вчених Стокгольмського університету в Швеції, які з'ясували, що тривалий сон у вихідні дні може компенсувати його нестачу в будні, запобігти пов'язані з цим хвороби, а також знизити ризик передчасної смерті. При цьому для людей старше 65 років достатньо більш короткочасного сну.