Ми всі знаємо, що кожна жінка хоче виглядати красивою протягом всього свого життя. Хоча, потрібно сказати, що здоров'я є набагато важливішим, ніж зовнішній вигляд. Зовнішність, свою чергу, залежить від здоров'я.
10 вітамінів, які потрібно вживати кожній жінці, щоб уникнути проблем зі здоров'ям:
- 1. Вітамін В12
Покращує циркуляцію крові, що сприяє здоро в'ю внутрішніх органів. Підвищує життєву силу.
- 2. Кальцій
З роками, цей мінерал є все необхіднішим для кісток. Крім вітамінів, він є у мигдалі, брокколі та шпинаті.
- 3. Вітамін Д
Він нормалізує рівень цукру у крові та покращує засвоєння кальцію, інформує Ukr.Media.
- 4. Магній
Регулює кро в'яний тиск, ідеальний для серцево-судинної системи.
- 5. Омега 3
Запобігає передчасному старінню, покращує спалювання жирів, корисне для серця, запобігає втраті пам 'яті.
- 6. Вітамін В7
Біотин, необхідний для росту клітин і синтетизу жирних кислот. Підтримує красу нігтів і волосся.
- 7. Вітамін В9
Фолієва кислота, запобігає серцевим захворюванням, понижує тиск, захищає від депресії.
- 8. Вітамін С
Пришвидшує процес загоєння, знижує ризик виникнення раку, серцевих захворювань.
- 9. Вітамін Є
Містить речовини, що запобігають старінню,відновлює клітини, підтримує молодість організму.
- 10. Вітамін К
Зміцнює кістки, регулює тиск, зменьшує ризик серцевих захворювань.
